Özünə inam uğurlu bir insanın vacib keyfiyyətidir. Həyatın bütün sahələrində uğur qazanmaq bu hissdən asılıdır. Uşaqlıqdan inkişaf etdirilməli, aşılanmalı, erkən yaşda təhsil verilməlidir. Bu fürsət onsuz da əldən verilmişdirsə, çəkinməyin - özünə inam, başqa bir keyfiyyət kimi, hər yaşda müstəqil şəkildə inkişaf etdirilə bilər. Əsas odur ki, özünə inan.
Təlimat
Addım 1
Hər şeydən əvvəl, özünüzə inamsızlığınız ucbatından mürəkkəb olmamağı, özünüzü tənqid etməməyi, bütün çatışmazlıqları sakitcə qəbul etməyi öyrənin. Hər kəs səhv edir və mükəmməl insanlar yoxdur. Təhlükəsizliyin ilk səbəbi insanın özünü sevməməsidir. Bu hissdən canınızı qurtarın.
Addım 2
Özünüz üçün bir hədəf qoyun. Hər şeyi kağıza yazmaq daha yaxşıdır: özünüzə daha inamlı olmaq üçün özünüzdə hansı dəyişikliklərə nail olacağınızı, bunun üçün nəyə ehtiyacınız olduğunu göstərin. Bu keyfiyyətin sizin üçün nə demək olduğunu müəyyənləşdirin. Qeydlər vərəqini çıxarın - nailiyyətlərinizlə müqayisə etmək üçün bir ay ərzində əldə edə bilərsiniz.
Addım 3
Özünüzə ən inamlı hiss etdiyiniz anları xatırlayın. Hansı vəziyyətdə olduğunu, bu hissə səbəb olduğunu, hansı hissləri keçirdiyinizi xatırlayın. Bütün kiçik detallar və detallar vacibdir. Bunu daha tez-tez xatırlayın, bu hissləri oyatmağa, təcəssüm etdirməyə çalışın.
Addım 4
Bu məşqi sınayın: əlinizə bir kauçuk bant taxın və özünüzdə etibarsız olduqda elastikliyi çəkin və endirin ki, əlinizə ağrılı bir şəkildə dəysin. Bir neçə belə vəziyyətdən sonra xoşagəlməz hissləri etibarsızlıqla əlaqələndirəcək və şüuraltı olaraq belə bir vəziyyətdən qaçmağa başlayacaqsınız. Bunun əksini də edə bilərsiniz - özünüzə güvənməyi bacardıqda, hissləri müsbət emosiyalarla gücləndirin. İstədiyiniz və istədiyinizi edin: şirniyyat yeyin, sevdiyiniz filmə baxın.
Addım 5
Duruşunuzu və yerişinizi izləyin. Düzgün, qürurlu duruş və möhkəm yeriş özünə inanan insanın iki əsas əlamətidir. Kövrəlməyin, başınızı düz tutun və çiyinlərinizi düzəldin. Aydın, düz gəzin, əksini hiss etsəniz də görünüşünüzlə özünüzə inam göstərin. Tədricən psixikanız bədəninizə uyğunlaşacaq və özünüzə inamlı hiss edəcəksiniz. Özünə inamlı bir insanın digər xüsusiyyətlərini inkişaf etdirin - daha yüksək səslə danışın, qarşı tərəfin gözünə baxın və mimikaları və jestləri dəyişdirin.
Addım 6
Danışığınızı dəyişdirin. Bir söhbətdə "mən" əvəzliyini daha tez-tez istifadə edin, həmişə "düşünürəm", "düşünürəm" cümlələrindən istifadə edərək fikrinizi bildirin. Lazım olduqda “yox” deyin, rədd cavabı aydın və qətiyyətlə bildirin - “istəmirəm”, “bəyənmirəm”, “mənə yaraşmır”. Bütün hisslərinizi açıq şəkildə ifadə edin, onlar haqqında danışın. Söhbəti özünüz başlamağa və bitirməyə çalışın. Səsinizə və tembrinizə nəzarət edin, bəyəndiyiniz bir adamla söhbətdə yumşaq danışın və günahsız olduğunuzu və ya fikirlərinizi müdafiə etməyiniz lazım olduqda sərt danışın.
Addım 7
Ətrafınızdan özünə güvənən bir neçə insan seçin, davranışlarına, danışıqlarına, hərəkətlərinə baxın, onları mənimsəməyə çalışın. Əvvəlcə özünüzü aktyor kimi hiss edin, özünüzə güvənən bir insanın maskasını taxın, içinizdəki hər şey özünə inamsızlıqla titrəsə də obraza qovuşun. Davamlı özünüzə qulluq etsəniz, bu görüntüyə o qədər alışmış olacaqsınız ki, bu sizin bir hissənizə çevriləcək və özünüzə yalnız kənardan deyil, daxildən də inam qazanacaqsınız.
