Dünyada milyonlarla insan var, demək olar ki, hər birinin öz fobisi və qorxusu var. Bunlardan ən populyar aerofobiya - bu yüksəklik qorxusu. Bu xüsusiyyət yalnız özünü qoruma instinkti ilə diktə edilir. Bəzən bir insanın üzərindən keçməsi lazımdır, məsələn, hava uçuşu etmək lazım olduqda.
Bu qorxunu aradan qaldırmaq üçün özünüzə 100% inamınız olmalıdır. Təyyarə ilə uçarkən çaxnaşmaya ehtiyac yoxdur, vəziyyəti ayıqca təhlil etməlisiniz.
Qorxunu aradan qaldırmaq üçün ilk addım özünə inamdır. Aerofobiyanı aradan qaldırmaq üçün öz üzərində çox iş görməlisən. Təyyarədə uçmaqdan qorxursunuzsa, sizi tam olaraq nəyin qorxutduğunu anlamağa çalışın və sonra özünüzü bu qorxuya münasibətinizi dəyişdirməyə inandırmağa çalışın, qorxunun özü yenidən düşünülməlidir.
Qorxunuzu bir neçə kiçik elementə ayırmaq da mümkündür, buna görə qorxunu analiz etmək və onu aradan qaldırmaq daha asan olacaq. Hər bir element ayrıca təhlil olunur. Suallara cavab verin: sizi tam olaraq nə qorxudur, niyə qorxu yaranır, doğrudanmı o qədər qorxuncdur? Ümumiyyətlə, belə bir analiz əslində qorxunun sadəcə icad edildiyini anlamağa kömək edir.
Qorxu ilə mübarizə üçün ikinci addım hava limanına getmək və təyyarəyə minməkdir. Yaxşı bir texnika, dərin bir dərənin üzərindəki bir körpünü görüntüləməkdir. Ağlınızda dibsiz bir uçurumun üzərindəki kiçik bir körpü təsəvvür edirsiniz. Bu körpünü güc üçün necə sınadığınızı düşünün, hərəkətlərinizi, hərəkətlərinizi planlaşdırın və sonra bu körpüdən necə uğurla keçdiyinizi təsəvvür edin. Bu üsul bəzi qorxulardan qurtulmağa kömək edir.
Ancaq yüksəklik qorxusundan qurtulmanın ən təsirli yolu paraşütlə tullanmaqdır. Fobidən əbədi və geri dönmədən xilas olmanıza kömək edəcəkdir. Ancaq elə anlar olur ki, bir insan yüksəklik qorxusunun öhdəsindən təkbaşına gələ bilmir. Sonra bir psixoloqla əlaqə qurmaq daha yaxşıdır, onunla birlikdə qorxunun səbəblərini təhlil edəcək və bu fobiyanın anadangəlmə və ya qazanılmış olduğunu başa düşəcəksiniz.
Fobiyadan qurtulmaq çətindir, ancaq şübhə və qorxunun əbədi dostlar olduğunu və bir biri olmadan bir-birinin görünməyəcəyini unutmayın. Qərar şübhəyə qarşı ən güclü silahdır. Bir şey etməyə qərar verərsənsə, et. Unutmayın ki, qorxu, təbiətdə yoxdur, qorxu yalnız başımızda görünür.
