Alkoqoldan asılılıq insan bədəninə və psixikasına zərərli təsir göstərir, asılılıq yaradır. Belə bir pis vərdişdən imtina etmək çox iş tələb edəcəkdir.
Təlimat
Addım 1
Özünüz şüurlu şəkildə "yaşıl ilan" a bağımlılığınızdan tamamilə xilas olmaq istəməyincə içkidən imtina edə bilməyəcəksiniz. Daimi alkoqol istifadəsinə ehtiyac ən çox çətin həyat vəziyyəti və ya şəxsi həyatda problemlər nəticəsində yaranır. Ancaq alkoqol seçim deyil və bütün xəstəliklər üçün dərman deyil. Alkoqolluğun bunu dəqiq başa düşməsi lazımdır, əks halda içməyi dayandırmaq mümkün deyil. Alkoqol yalnız müvəqqəti və aldadıcı bir eyforiya hissi verir, ancaq sərxoşluq keçdikdən sonra sərt bir gerçəklik və ağır bir asma vaxtı gəlir. Problemlər heç bir yerdə yox olmur, əksinə - nə qədər tez içməyi dayandırsanız, onları bir o qədər tez həll edəcəksiniz. Bunu anlamaqla təhlükəli bir asılılığı məğlub edə bilərsiniz.
Addım 2
Özünüzə maraqlı bir hobbi tapın. Balıqçılıq, boncuk işi və ağac üzərində oyma reabilitasiyanın ilk mərhələsində özünüzü yayındırmağa və sakitləşdirməyə kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, boş vaxtınız nə qədər az olarsa, bir o qədər də alkoqol haqqında düşüncələriniz və bir stəkan şərab içmək cazibəsi arzusu yaranacaqdır. Digər şeylər arasında, bu yaxşı qazanc gətirə bilər və bu da yeni hobbilərin ortaya çıxması üçün əlavə bir təşviq ola bilər.
Addım 3
Alkohollar Anonim klubunu ziyarət edin. Anonimlik sizi azad edəcək, yalnız bədbəxtliklərin hekayələrini eşitməklə yanaşı, öz problemlərinizi və bədbəxtliklərinizi də bölüşə bilərsiniz. Bundan əlavə, ümumi bir bədbəxtlik sizi daha da yaxınlaşdırır: bir neçə yeni dost qazanmağınız və birlikdə alkoqol asılılığına qarşı mübarizəyə davam etməyiniz tamamilə mümkündür.
Addım 4
Ailəsi və dostları lazımi dəstəyi verəcəkdir. Valideynlər, arvad və dostlar alkoqolizmin ilk növbədə xəstəlik olduğunu bilməlidirlər. Buna görə heç kim sizə lazım olan psixoloji yardımı onlardan daha yaxşı göstərə bilməz. Sənin üçün əziz insanların etibarını və sevgisini hiss edərək, onların ümidlərini doğrultmağa və tez bir zamanda normal həyata qayıtmağa çalışacaqsan.
