Bəlkə də bədən üçün stres olmadan kilo vermək qeyri-real bir şey kimi görünür, amma belə deyil. Emosional fonunuzu qurmağa və rəqəminizi düzəltməyə imkan verəcək üç əsas qaydanı nəzərdən keçirək!
Yaxşı əhval-ruhiyyə, stres, kədər və pis vərdişlər çox vaxt əlavə kilo almağın səbəbləridir. Belə bir vəziyyətdə həyatınıza müxtəliflik qatmaq ən yaxşısıdır. Dostlarla tez-tez gəzinti və ürəkdən söhbət stresi azaltmağa kömək edə bilər. Çörəkbişirmə müəssisələrindən, qəhvə evlərindən və güman ki, şən bir nümayəndə heyətinin çay və tortlar içməyə yerləşəcəyi yerlərdən qaçaraq müxtəlif gəzintilər etmək məsləhətdir. Bir əyləncə parkına getməyə dəyər, adrenalinin bir hissəsi zərər verməyəcək, aclıq hissini tamamilə kəsəcəkdir. Gələn həftə sonu paraşütlə tullanmaq və iki həftədən sonra hipodroma getmək olar. Yeni hisslər özlərini artan ton, yaxşı əhval-ruhiyyə ilə hiss etdirəcəkdir. Yeməkdən duyğusal asılılıq azalacaq.
Darıxmaqla mübarizə İşdən sonrakı həftə içi hər kəs ümumiyyətlə məişət məsələləri ilə məşğul olur və ya bir qayda olaraq televizora baxır. Ekranın qarşısındakı vaxtı məhdudlaşdıraraq televizordan qismən imtina etmək daha yaxşıdır. Boş vaxtınızı sağlamlığınız üçün faydalarla keçirməlisiniz, məsələn, sevimli hobinizlə məşğul olmalısınız. Rəqs etmək kimi aktiv və ləzzətli bir şey seçmək məsləhətdir. Sevdiyiniz musiqilərə qulaq asaraq və ritmə keçərək layiqli bir serotonin dozası əldə edə bilərsiniz. On beş dəqiqə sevdiyiniz musiqinin sədaları altında rəqs etmək üç şokaladı əvəz edəcəkdir.
Arıqlamaq və sevmək Elm adamları "buket-konfet dövrü" müddətində xanımların ciddi şəkildə arıqladığını söyləyirlər. Bu baxımdan cütlükləri bir-birlərinə daha çox qayğı göstərməyə, hədiyyələr verməyə və daha çox tərifləməyə təşviq edirlər. Bu sadə qaydalar əlaqələri gücləndirməyə və daha həssas etməyə kömək edəcək, eyni zamanda rəqəminizə müsbət təsir göstərəcəkdir. Hələ seçilmiş birini (seçilmiş) tapmayanlar bunu etməlidirlər. Hər hansı bir psixoloji səbəbdən və ya rəqəmə görə görüşmək qorxusu varsa, qarşı cinslə sosial şəbəkədə əlaqə qurmağa dəyər. Bu qorxunu məğlub etməyə kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, ümumiyyətlə, ilkin mərhələlərdə qarşı cinslə hər hansı bir ünsiyyət psixofizik vəziyyətə müsbət təsir göstərir.
