Qorxudan "neyrolinqvistik proqramlaşdırma" və ya NLP termini səslənir. Psixologiyanın populyar istiqaməti əslində pəhriz və məşq olmadan artıq çəki daxil olmaqla bir çox problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Uğurun açarı nəticəyə inam, doğru düşüncə tərzi və incəlik proqramının başlaması olacaq.
NLP metodları çox səy tələb etmir. Rəqəmin ideala düzəldilməsi və iştaha üzərində nəzarət bədənin xüsusiyyətləri və stimullara reaksiyaları haqqında məlumat verir. Texnikanın əsas üstünlüyü onun təhlükəsizliyi və çox yönlü olmasıdır.
Pəhriz və ya idman yoxdur
Qəbul, işə yaramasa da, insana zərər verməz. Buna görə NLP xüsusilə zəif xarakterli insanlar üçün uygundur.
Ən populyar metod özünü hipnoz metodudur. Hipnoterapiyanın mərkəzində düşüncə dəyişikliyi dayanır. Manipulyasiyalar bir insanın xarakterinə təsir etmir, əksinə faydalı münasibətlər təqdim edərək həyat tərzinin dəyişməsinə səbəb olur.
Əsas nəticə budur ki, bir insan kilo vermək üçün çox yemir və ya ac qalmır.
Metodologiya
Görmə, eşitmə və qoxu alma texnologiyaları fərqlənir.
- Vizual metodlar bölünür:
- "Qar";
- yemək şəkli;
- Kitab oxumaq.
Ləkə
"Qartopu" texnikasından 8 saniyə istifadə edərkən yemək istəyən bir şəxs televiziya ekranında titrəyən, "ağ səs-küy" müşahidə edir. Yaranan narahatlıq hissi qəlyanaltı istəyi azaldır. Bir istək obyektindən vərdiş inkişaf etdikcə qida zərurətə çevrilir.
Yeməklərin fotoqrafiya texnikası iştahın azalmasına kömək edir. Əvvəlcədən çəkilmiş yeməklər 10-15 dəqiqə müayinə olunur. Psixoloji doyma fizioloji doyma sürətləndirir.
Kitab oxumaq üsulları diqqəti dəyişdirməyə əsaslanır. Bir insan başqa bir proseslə məşğul olduqda, yemək onun üçün arxa plana keçir. Alt xətt həmişəkindən daha az yemək yeyilməsidir. Texnika özünü aldatmaya əsaslanır, yemək müddətinin ən vacib olmadığına inam. Hərəkətin təkrarlanması şüuraltı tərəfindən düzgün, overeating dayanması kimi qəbul edilir.
Bir texnikanın effektivliyi problemin kök səbəbi ilə müəyyən edilir.
Olfaktor
Nəzarətsiz qida istehlakı tez-tez səhv vərdişlərdən, problemləri həll etməkdən qaynaqlanır. Xüsusi texnika bunların öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir.
Qoxular iştahı aldatmaqla yanaşı ağlını erkən toxluğa da yönəldir.
Nanə, vanil və almanın faydalı aromaları. Doymuş və dadlı yemək təəssüratı bəxş edirlər. Mətbəxdə bu cür qoxuların üstünlük təşkil etməsi onsuz da artıq olduğu üçün şirniyyatdan imtina etmək istəyinizə səbəb olur.
Eşitmə
Kilo itkisi üçün eşitmə texnikasının istifadəsi sabit nəticələr verir. Dadı ləzzəti səs zövqü ilə əvəzlənir. Bir insan yemək istəyəndə uyğun musiqini yandırmaq lazımdır. Ruh, caz və ya lirik melodiyaları dinləyərkən, yemək yeyərkən olduğu kimi xoşbəxtlik hormonu əmələ gəlir.
Musiqi müşayiətinin səriştəli seçilməsi həddindən artıq yemənin və şirniyyatlara həvəsin çox olmasının qarşısını alacaq.
Müasir NLP texnikası əsasən sadə üsullardan istifadə edərək manipulyasiya və təklifdən ibarətdir. İnsan qida qəbulunu azaltmaq və ya şirniyyatdan imtina etmək üçün beyində özü hərəkət edir.
Nörolinqvistik proqramlaşdırmanın tətbiqi üçün uzun hazırlıq tələb olunmur. Bütün texnikalara yiyələnə və öz-özünə təlimat kitabının köməyi ilə həyatda tətbiq edə bilərsiniz. Nə qədər çox təcrübə varsa, nəzarət də o qədər yaxşıdır.
