Bəzən bütün dünya xoşagəlməz hala gəlir, yuxusuzluq və ya mavi əzab çəkirsən, heç bir şey səni təbəssüm etdirə bilməz, bəzən yaşamaq belə istəmirsən. Bu vəziyyəti izah etmək çox asandır, buna depressiya deyilir. Bununla məşğul olmağın bir çox yolu var, az və ya çox təsirli və faydalıdır.
Təlimat
Addım 1
Depressiyadan çıxmağın yollarından biri də şirniyyat yeməkdir. Özünüzə ən sevdiyiniz şokolad barını, zərif qaymaqlı bir tortu və ya bir qutu şirniyyat alın, bir az çay dəmləyin və rahatlıqla televizorun qarşısında və ya jurnalla oturub hamısını yeyin. Bununla birlikdə, özünüzü çox götürməyin, çünki çox miqdarda şəkər diş çürüməsinə, piylənməyə və sizi əvvəlki vəziyyətinizə qaytara biləcək digər problemlərə səbəb ola bilər.
Addım 2
Alkoqollu içki içmək kifayət qədər yayılmış bir üsuldur, lakin bunun şirniyyat yeməkdən az nəticəsi yoxdur. Bir şüşə yaxşı qırmızı şərab alıb yaxşı şirkətlə içsəniz yaxşıdır. Kiçik bir doza alkoqol rahatlamağa imkan verəcək və xoş ünsiyyət çətinliklər unutmağınıza kömək edəcəkdir.
Addım 3
Alış-veriş, bəşəriyyətin gözəl yarısı üçün hər hansı bir mavi üçün əla vasitədir. Eyni zamanda, alış-veriş gəzintilərində heç bir əks göstəriş yoxdur. Çox miqdarda pula sahib olmaq belə lazım deyil, sadəcə bir dəstə gözəl şeylər sınamaq, müxtəlif biblolar almaq, eviniz üçün bir şey almaq olar.
Addım 4
Balıqçılıq, ovçuluq və göbələk yığma əsasən kişilərdə depressiya ilə mübarizə üçün seçimdir, lakin bəzi xanımlar üçün də işləyə bilər. Təmiz havada yaxşı şirkətlə xoşagəlməz düşüncələrdən yayındırmaq və sadəcə xoş vaxt keçirmək çox asandır. Ən əsası təhlükəsizlik barədə unutma.
Addım 5
Depressiyadan qurtulmanın çox təsirli və ləzzətli bir yolu seksdir. Orgazm zamanı insan orqanizmi sevinc hormonlarını sərbəst buraxır. Ruh yoldaşınız üçün davamı ilə romantik bir şam yeməyi təşkil edin, bu xoş qayğılar və ev işləri də kədərli düşüncələrdən qurtulmanıza imkan verəcəkdir.
Addım 6
Pis əhval-ruhiyyə ilə mübarizə aparmaq üçün daha az yayılmış, eyni dərəcədə təsirli yollar güclü idman, yoga və meditasiya, əl işləri və digər seçimlərdir. Əsas odur ki, özünüz üçün sizə zövq verəcək və kədər haqqında unutmağınıza kömək edəcək bir fəaliyyət seçin.
