Bir insanın dərdi olduqda özünə çəkilə bilər və artıq bu vəziyyətdən çıxa bilməz. Kədərlənən əzizlərinizi tərk etməyin, onlara kömək etməyə çalışın, ancaq kədər və depressiya ilə uzun bir mübarizəyə hazır olun.
Təlimat
Addım 1
Dostunu kədər içində tək qoyma, yaxın adamları ilə danışıqlar apara bilərsən ki, kimsə həmişə onun yanında olsun. İndi hər şey və hadisələr insana itkini xatırladır. Həm də fiziki sıxıntı, iştahsızlıq, tükənmə, atəş və əzələ zəifliyinə səbəb olur. Bu vəziyyəti şiddət və intihar cəhdləri əvəz edə bilər.
Addım 2
Belə bir kəskin vəziyyətdə olan bir insana rahatlıq sözləri kömək etməyəcəkdir. Onları eşitməyəcək və anlamayacaq. Ağlayan uşaqlara təsəlli verdiyiniz kimi, toxunma təması ilə də onu yayındırın. Kədərlənən insana sarılın, çiyninə toxunun. İnsanı ruhundakı boşluq təfəkküründən yayındırmaq üçün sadəcə göz yaşları və güclü hisslər oyatmaq lazımdır.
Addım 3
Şiddətli hıçqırıqlara partladığı zaman, təcrübələrinin yeni bir mərhələyə keçdiyi, ona çatmağınızın daha asan olacağı deməkdir. Əvvəllər yas tutanlar deyilən xüsusi insanlar göz yaşı deyirdilər.
Addım 4
Kədərlənən insan itkisinə görə kimisə günahlandırmağa başlaya bilər və ya qəzəb onları boğa bilər. Bu vəziyyətdə mübahisə etməyə çalışmayın, bu duyğuların izsiz tökülməsinə kömək edin. Bu, sevdiklərinizə qəzəblənmə ehtimalını azaldacaqdır. Bir insan öz daxilindəki mənfi cəhəti bağlayırsa, bu, ciddi depressiyaya səbəb ola bilər.
Addım 5
Bu zaman bir insanın istəsə işə getməsinə icazə verə bilərsiniz və belə bir ehtiyac varsa. Ancaq iş rejimi qənaətcil olmalıdır, çünki kədərdən fiziki cəhətdən zəifləyən insan hələ də zəifdir. Onu parkda gəzintiyə çağırın, düşüncəli hadisələr edəcək: rəsm sərgiləri, muzeydəki ekspozisiyaya baxın. Gəzintiləri və ünsiyyəti təbiətlə birləşdirə bilərsiniz, zəmmi bir gecədə qalmaq və atəş etmək kədərlənən insanın fikrini yayındıracaqdır. Bəlkə də ulduzlu səmaya baxaraq gələcək haqqında düşünməyə başlayacaq.
Addım 6
Baxdığınız şəxsi yavaş-yavaş hər hansı bir işə cəlb etməyə başlayın. Adi bir insan olduğunu bildirin. Vəziyyətini bəsləməklə çox məşğul olduğunu və digər insanların təcrübələrini görmədiyini və onların köməyinə ehtiyac duyduqlarını söyləyin. Bir dostunuzun və ya ailənizin evinə gedib bir şeydə kömək etməyi təklif edin.
Addım 7
İnsanın peşə fəaliyyətini tərk etməməsi lazım olduğunu incə bir şəkildə işarə edə bilər, çünki heç kim onu bütün ömrü boyu bəsləməz. İnsana uzun müddət kədərləndikdən sonra ictimaiyyət qarşısına çıxmaq qorxusunu aradan qaldırmağa kömək edin, mümkünsə bir neçə dəfə iş yerində onu ziyarət edin. Dostlarınızı ziyarət edin və bir həftə sonu qaçış planlaşdırın.
