Uşaqlıqdan aşılanan vərdişləri aradan qaldırmaq mümkün deyil. Nənələrimiz bizə kərə yağı və turşu ilə sıyıq yedizdirdilər. Bundan əlavə, gündəlik stres soyuducuya aparılır. Fikrinizi yemək düşüncəsindən kənarlaşdırmağın yolları var.
Təlimat
Addım 1
Bir hobbi tapın. İnternetdə söhbət etmək və ya maraqlı bir kitab oxumaq ola bilər. Füsunkar bir roman oxuyarkən, cəngavərlərin və padşahların, gözəl xanımların və gözəl münasibətlərin uzaq dövrlərinə zehni olaraq aparıla bilərsiniz. Çörək bir boşqab üçün maraqlı oxumaqdan imtina etmək istəməyiniz mümkün deyil. Həm də yamaq və ya boncuk ola bilər. Bunlar ulu nənələrimizin etdikləri fəaliyyətlərdir. Və sonra özünüzdən və iradənizdən razı qalmaqla yanaşı, iynə sənətinizi göstərmək çox xoş olacaqdır.
Addım 2
Uşaqlarınıza və yaxınlarınıza daha çox vaxt ayırın. Nənənizi parkda gəzintiyə dəvət edə, uşaqlarınızı da götürə və əyləncəli anları birlikdə xatırlaya bilərsiniz. Valideynlər birlikdə keçirdikləri bu xoşbəxt anlar üçün hədsiz dərəcədə minnətdar olacaqlar. Və yeməklərdən birini bu şəkildə asanlıqla atlaya bilərsiniz.
Addım 3
Hər kiçik şeydən narahat olmaymağa çalışın. Rahatlamağa və özünüzə vaxt ayırmağa dəyər. Bunu etmək üçün telefonları söndürün, xoş musiqi və rahatlatıcı lavanda və ya səndəl ağacı yağı ilə aroma lampasını yandırın. Bitki mənşəli həlimlər və ya efir yağları ilə sakitləşdirici vanna qəbul etmək faydalı olar. 20 dəqiqədən çox olmayan bir rahat vanna qəbul etməyi unutmayın. Yemək haqqında düşüncələr mütləq yox olacaq. Yalnız yağların təsiri barədə bir mütəxəssislə məsləhətləşməyi unutmayın, əks halda bütün yağları seçmədən tətbiq edərək əks effekt əldə edə bilərsiniz. Beləliklə, portağal yağı və berqamot yağı iştahı artırır.
Addım 4
Sosial fəaliyyətlə məşğul olun. Kiçik qardaşlarımızı sevirsinizsə heyvan sığınacağına kömək edin. Bu fəaliyyət mütləq bir yerdə oturmağa və ya əlavə bir pasta yeməyə icazə verməyəcəkdir. Ən çox ehtiyacı olanlara istilik və sevgi vermək xoşdur. Bu cür fəaliyyətlər zamanı hərəkətləri ilə qürur hissi yüksəlir, yemək haqqında düşüncələr arxa plana keçir.
Addım 5
Ailənizi və dostlarınızı sevdiyiniz fəaliyyətlərlə tanış edin. İdman rəqsi və ya yoga üçün dostlarınızla qeydiyyatdan keçə bilərsiniz. Qarın rəqsinin əsaslarını birlikdə başa düşə bilərsiniz, bu sizi zəngin çörək və yağlı köftə fikirlərindən tamamilə yayındıracaqdır. Bundan əlavə, bu cür rəqslər etməklə bir neçə əlavə funt itirmək olar. Ancaq aktiv bir şəkildə tətbiq etməyə başlamazdan əvvəl, əks göstərişlər varsa həkiminizlə məsləhətləşməyi unutmayın.
