Bu gün idarəetmə sahəsi sərhədlərini genişləndirir. Gələcək menecerlər tərəfindən universitetlərdə getdikcə daha çox səriştələr öyrənilir. Peşə ilə bağlı tələblər getdikcə sərtləşir: menecer öz sahəsi barədə kifayət qədər məlumata malik deyil, psixologiya bacarıqlarına da sahib olmalı, saymağı, qanunları bilməyi və s. Məsuliyyət artır. Bütün bunlar kasıb menecerlər üçün stres şəklində iz buraxır.
Stress, bədənin ətraf mühitin mənfi amillərinə reaksiyasıdır. Sinir böhranına və ya zehni bir narahatlığa səbəb ola bilər, bu səbəbdən bu problemi ciddi qəbul etməlisiniz. Stressə qarşı müqavimət uğurlu bir menecerin üstünlük təşkil edən keyfiyyətlərindən biridir. Bir insanı müxtəlif mənfi təsirlərdən qurtarmaqdan ibarətdir. Bəs “duyğularınızı cilovlamaq” ı necə öyrənirsiniz?
Birincisi, bu problemin ciddiliyindən və qlobal mahiyyətindən xəbərdar olmaq lazımdır. Məsələn, Yaponiyada bir dövlətin streslə mübarizə proqramı da var. Ölkə stresli vəziyyətlərlə mübarizə aparmaq üçün araşdırmalara və həll yollarının inkişafına böyük miqdarda pul xərcləyir.
İkincisi, qıcıqlanma mənbəyini tapmaq düzgün olacaqdır. Gec-tez onsuz da geri qayıdacaqları təqdirdə problemlərdən çəkinməyin mənası nədir? Problemlərinizlə qarşılaşmaqdan qorxmamalısınız. Nə ilə mübarizə aparacağınız aydın olduqda, növbəti mərhələyə keçə bilərsiniz: bir fəaliyyət planı.
Üçüncüsü, yaxınlarınızın dəstəyinə müraciət etməlisiniz. Bir insanın "özünün əmin-amanlıq və harmoniya adası" olduqda, çətinliklərin öhdəsindən gəlməsi onun üçün daha asan olacaq. Ən yaxşı dostunuzla səmimi bir səmimi söhbət problemin bütün fikirlərini çevirə bilər ki, bu da sadəcə xırda-xuruşa çevrilir.
Dördüncüsü, "fasilələr" etmək vacibdir. Kişi at deyil, həmişəlik işləyə bilməz. İstirahət ən yaxşı stresli vasitədir. İnsan təlaş və təlaşdan və narahatlıqdan uzaq olduqda, mahiyyət etibarilə həyatın özü qədər vacib olmayan bütün aktual problemlərini unudur. Yer üzündə hələ də xoşbəxtliyin olduğunu başa düşmək vacibdir.
Beşincisi, həyatınızın müsbət tərəflərini xatırlamağınız tövsiyə olunur. İşdə problem yaşandıqda bunu dünyanın sonu kimi qəbul etməməlisiniz. Axı iş həyatın mənası deyil. Sevən bir arvadınızın və övladlarınızın olduğunu unutmayın. Ən sevdiyin futbolu hər gecə dostlarınla oynayırsan. Hər yay sevdiyiniz kokteyli yudumlayaraq Kubada dincəlirsiniz. Xatirələrinizdən bir sıra müsbət emosiyalardan sonra problemlər öz-özünə yox olacaq və stres sizi təəccübləndirməyəcək.
Beləliklə, menecer üçün stres adi bir insanın stresindən fərqlənmir. Bu problem hər hansı bir uyğun vasitə ilə həll edilə bilər və edilməlidir.
