Qorxu çox cəsarətli bir insana belə qalib gələ bilər. Fobiya və qorxu o qədər müxtəlifdir ki, onları aradan qaldırmaq üçün heç bir yol yoxdur. Bununla birlikdə, bir çaxnaşma hücumu ilə, ilk şokdan xilas olmaq üçün müəyyən bir qaydada hərəkət edə bilərsiniz.
Kritik anlarda aşağıdakılar olur. Qorxu, həqiqi bir təhlükə vizyonu, ən gözlənilməz anda bir insanı zəncirə sala bilər. Və sonra dərhal hərəkət etməyiniz lazım olan bir vəziyyətdə, heç bir şey edə bilməyəcəkdir. İnsan qorxduğu zaman sinir sistemi yüksək bir fəaliyyət səviyyəsinə çatır. Fərd nəfəs almağın çətinləşdiyini, ürək atışının artdığını və artdığını hiss edə bilər.
Bu əlamətlərlə paralel olaraq, bir insandakı qorxudan həzm orqanlarının işi pozula bilər. Tez-tez qorxan və uzun müddət bu stresli vəziyyətdə olan insanlar cinsi pozğunluqlar, yuxusuzluq və iştah pozuqluqları riski daşıyırlar.
Təhlükə anlarında fərdin düşüncəsi xaotik olur. İnsan məntiqi düşünmək və vəziyyəti adekvat qiymətləndirmək qabiliyyətini itirir. Bir fərd qorxduğu zaman, beyni ona əmrlərdən birini göndərir: qaç və ya don, döyüş və ya təslim. Siqnalların birləşdirildiyi vaxtlar var.
İnsanlar kritik bir anda öz ssenarisini seçə bilərlər. Bununla birlikdə, bir axmaqlıq vəziyyətindən çıxmaq və ən optimal hərəkət planını edə bilmək üçün öz üzərinizdə çalışmalısınız.
Əvvəlcə öz qorxununun fərqində olmalısan. Hissi düzəltdikdən sonra onu aradan qaldırmaq daha asan olacaq. Artıq qorxduğunuzu düşünərək özünüzü tutduğunuzdan qorxduğunuz şeyi düşünün. Vəziyyətə diqqət yetirməli və obyektiv qiymətləndirməlisiniz. Ən yaxşı həll yolu tapmağın və təcili vəziyyətdən çıxmağın yeganə yoludur.
Bəzi insanlar təhlükə anlarında düşünməkdə çətinlik çəkirlər. Bədəninizin və ağlınızın sizə lazımi anda xəyanət etməsinin qarşısını almaq üçün şüurunuz üzərində çalışmalısınız. Narahatlığınız artdığını düşünün.
Əsassız narahatlıq və xoşagəlməz qabaqcadan düşünən insanlar daha çox sıx qorxu hiss edirlər. Buna görə düşüncələrinizi izləyin, müsbət məqamlara diqqət yetirməyə çalışın, özünüzü ruhlandırın.
Duyğularınızı boğmaqdansa hisslərinizi necə ifadə edəcəyinizi öyrənmək də vacibdir. Əks təqdirdə, kritik bir anda axmaq vəziyyətdə qalacaqsınız. Bu və ya digər səbəbdən sizə uyğun olmayan hər hansı bir vəziyyətdə davranma vərdişini inkişaf etdirmək də vacibdir.
Keçmişinin ən pis anlarını narahat etməyə, düşünməyə, xatırlamağa alışmış, lakin bu gününü və gələcəyini yaxşılaşdırmaq üçün heç bir şey etməyən pasif insanlar təhlükəli bir anda əlverişsiz mövqe tutmağa meyllidirlər.
