Minnətdar olmaq vacibdir, çünki bu hiss müsbət emosiyalar üçün çox səbəb verir. Bundan əlavə, insan sahib olduğu hər şeyə dəyər verməyi öyrənir.
Təlimat
Addım 1
Təşəkkür kitabına başlayın. Hər gün taleyə təşəkkür etmək üçün səbəbləri yazın. Təşəkkür kitabına yazmaq üçün bir səbəb tapmaq hər gün çətin ola bilər, çünki ilk baxışdan yaxşı bir şey olmadığı günlər var. Problemlərə fərqli bir bucaqdan baxırsınızsa, problemlərinizə görə də minnətdar olmağı öyrədən şəxsi inkişaf, həyat təcrübələri və ya digər müsbət məqamların səbəbləri kimi görə bilərsiniz.
Addım 2
Fəlakətdən xilas olanların xatirələrini oxuyun və ya müharibə haqqında bir film izləyin. Başınızın üstündəki hüzurlu bir səma və ya ailənizdə dinclik üçün taleyə minnətdar olmaq üçün bir çox səbəbiniz olduğunu başa düşəcəksiniz. Bu siyahı çox uzun müddət davam etdirilə bilər. Əlinizdə olan hər şeyi qiymətləndirin.
Addım 3
Təsəvvür edin ki, həyatınız kəskin şəkildə dəyişdi və artıq sizin üçün yaxın və əziz insanlar yoxdur. Bəzən hirsləndiyiniz qohumlarınız yoxa çıxdı. Müvafiq qəbul etdiyiniz hobbinizlə məşğul olma fürsətiniz yoxdur. Dəyər vermədiyiniz bir işi və ya hər küncün sizin olduğu evinizi itirdiniz. Bəlkə də bu məşq həyatınıza fərqli baxmanıza və hər şeyə görə minnətdar olmağınıza kömək edəcəkdir.
Addım 4
İnsanlara müsbət rəy verin. Bu, başqalarına öyrətdikləri hər şeyə görə minnətdar olmağı öyrənməyə kömək edəcəkdir. Müsbət rəyləri yaxşı bir vərdiş halına gətirin. İnsanlara qarşı mehriban olun və cəmiyyətlərinə dəyər verin.
