Çox vaxt insan yorulmadan işləyir, həyatın ən asan anlarını yaşamır və nəticədə əhəmiyyətli bir uğur qazanır, amma bir şey yaxşı getmir, bir az qeyri-sabitlik hissi var. Məsələ burasındadır ki, insan bütün ləyaqətləri yalnız özünə aid edir və bu düzgün deyil. Hər birimiz minnətdar olmağı öyrənməliyik.
Təlimat
Addım 1
Başlamaq üçün dünyaya verdiyiniz hər şeyin, minnətdarlığınızın müsbət enerji şəklində sizə qayıdacağını anlayın. Nə qədər çox təşəkkür edə bilsəniz, o qədər xoşbəxt olacaqsınız. Bu sadə hesabdır, onu tanıyın və nəhayət istifadə etməyə başlayın.
Addım 2
Uğurunuza bu və ya digər şəkildə töhfə verənlərin hamısını düşünün. Bəlkə də ilk baxışdan taleyinizə töhfə əhəmiyyətsiz görünəcək, amma əslində hər şey çox vacibdir: hər hansı bir xoş söz, kömək etmək istəyi və ya kiminsə təbəssümü. Şəxsən və ya səssizcə hər kəsə təşəkkür edirəm.
Addım 3
Müvəffəqiyyət əldə edərək, dünyada hələ də bədbəxtlik, xəstəlik, işsizlik olduğunu unutma. Bu, müvəffəqiyyətdən başınızı itirməməyinizə deyil, həm də onları həqiqətən qiymətləndirməyinizə imkan verəcəkdir. Yalnız şüurlu qalmaq və hər an reallığı hiss etməklə minnətdar olmaq olar.
Addım 4
Ətrafınızdakı insanların bütün mənfi hərəkətlərinə digər tərəfdən baxmağa çalışın, qiymətləndirməyinizdə daha yaradıcı olun. Məsələn, xəyanət, əlbəttə ki, dözmək üçün çox enerji götürən bir sınaqdır. Ancaq bəlkə də bundan sonra bəzi dəyərlərinizi, həyat mövqelərinizi yenidən düşündünüz və nəticədə bir şey əldə etdiniz. Yalnız uğurlar deyil, itkilər də bizə müsbət bir təcrübə gətirir və buna görə də minnətdar olmaq məcburiyyətindəyik.
Addım 5
Çıxışınıza və düşüncələrinizə baxın, bütün bunlar hərəkətlərinizi və ümumiyyətlə dünyaya necə baxacağınızı müəyyənləşdirir. Mənfi düşünməyə və mənfi danışmağa çalışın, mümkün qədər az qınayın və and için. Sizi əhatə edən yaxşılığa diqqət yetirsəniz daha doğru olar.
Addım 6
Yaşadığımız günlərin müntəzəm olaraq nəzərdən keçirilməsi sizin və ətrafdakılar tərəfindən edilən bütün əhəmiyyətli və vacib olanları qiymətləndirməyə kömək edir. Yaşadığınız günü hər axşam və ya hər həftə analiz edə, şərtləri özünüz seçə bilərsiniz. Əsas odur ki, həyatınızda heç bir müsbət hadisə və bircə xeyirxah insan əməli sizin minnətdarlığınızın yanından keçməsin.
Addım 7
Həyatınızdakı müsbət hər şeyi xatırlamaq üçün sözdə minnətdarlıq gündəliyi tutun. Bütün uğurlu anlarınızı və düşüncələrinizi, habelə sizə vacib bir şey etməyə təşviq edə bilən və ya bir şeydə sizə kömək edən insanların adlarını yazın. Metod rasional olsa da, bu şəkildə kimə və nə üçün təşəkkür edəcəyinizi həmişə biləcəksiniz. Ayrıca, uğursuzluq anlarında gündəlikinizi yenidən oxuya və yazılı minnətdarlığınızın sizi güc və gələcəyə inamla necə doldurduğunu hiss edərək müsbət enerji ilə yüklənə bilərsiniz.
