İnsanlar üçün yalnız keçid dövrü deyil. Düşüncə tərzi, dünyagörüşü ömür boyu dəfələrlə dəyişir. Və bu dərhal baş vermir. Keçmiş yaradır, gələcəyə yol verir, ancaq dərhal doğulmur. İnsanlar təcrübələrini yenidən düşünməyə ehtiyac duyurlar.
Zəruri
kağız, qələm, rəngli qələmlər, İnternet çıxışı olan kompüter
Təlimat
Addım 1
Vəziyyəti təhlil edin. Həyatı yenidən düşünmək üçün ehtiyacın niyə məhz bu anda meydana gəldiyini düşünün? Sabit inam sisteminin silkələnməsinə nə səbəb oldu? Bu suallara mümkün qədər ətraflı cavab verməyə çalışın. Müəyyən bir cavaba gəlmək yox, irəliləməli olduğunuzu hiss etmək və bunu etməyə hazır olduğunuz vacibdir.
Addım 2
Boş bir kağız və qələm götürün. Ağlınıza nə gəlirsə özünüz haqqında yazın. Azad olun, özünüzə qarşı dürüst olun. Narahatlıq və bəyənmələri, qorxudanları və nədən qurtulmaq istədiyinizi bizə deyin. Əhəmiyyətli hadisələri, düşüncələri, hissləri xatırlayın. Plansız yaza bilmirsinizsə, sualların siyahısını vaxtından əvvəl düzəldin. Məsələn: "Həyatımdan razıyam?", "Nəyi dəyişdirmək istərdim?", "Hansı qabiliyyətlərə sahibəm?" Bir gündəlik tutmusunuzsa, diqqətlə oxuyun.
Addım 3
Prioritetlərinizi sadalayın. Həyatınızdakı ən vacib şeydən ən az vacibə qədər. Rütbə dəyərləri (ailə, karyera, mənəviyyat, maddi rifah, yaradıcılıq) əhəmiyyətinə görə. Vaxtınızın və enerjinizin çox hissəsini nəyə həsr etdiyinizi düşünün. Dəyər verdiyin kimdir?
Addım 4
Psixoloji anketin suallarını mümkün qədər dürüst, ətraflı və tələsmədən cavablandırın. Məsələn, sosionik növü təyin etmək üçün bir anket istifadə edin. Bu rahatdır, çünki forumda tamamlanmış bir sorğu göndərə bilərsiniz, iştirakçılardan materialları təhlil etmələrini və hansı növə aid olduğunuzu müəyyənləşdirmələrini xahiş edin. Özünüzə kənardan baxmaq imkanı əldə edəcəksiniz.
Addım 5
Terapiya çəkməyə çalışın. Şəxsiyyətin gizli tərəflərini açmağa, basdırılmış hisslər və düşüncələr üzərində işləməyə kömək edəcəkdir. Mandala metodundan istifadə edin. İstədiyiniz materialları seçin: qələmlər, markerlər, boyalar. Ağ bir A4 və ya A3 kağızı götürün. Sadə bir qələmlə ən azı 15 sm diametrli bir dairə çəkin, yaratmağa başlayın. Yalnız şərt dairədən kənara çıxmamaqdır. Bir işlə məhdudlaşmayın: istədiyiniz qədər rəngləyin. Vuruşlarla, vuruşlarla, ləkələrlə … Təsəvvürünüzü sərbəst buraxın. Bu metod özünüzü daha dərindən batırmağa, öz şüuraltınıza yönəltməyə imkan verəcəkdir.
Addım 6
Ətrafınızdakılara daha yaxından baxın. Onları anlamağa çalışın. Qulaq asın, müşahidə edin, əvvəlcədən mövcud olan stereotiplərdən qurtulmağa çalışırsınız. "Mənim" dən yayındırılsın, ətrafdakı dünyaya mümkün qədər qərəzsiz baxın. Bir neçə saat ərzində dəyişməyəcəksiniz: çevrilmə vaxt aparır. Özünüzü cəmləşdirərək dəyişikliyin baş verməsinə icazə verməyəcəksiniz.
