Həyat çox vaxt sürprizlərlə doludur. Gözəl olduqları zaman yaxşıdır. Ancaq bəzən ümidsizliyə qərq olurlar və çıxmaza aparırlar. Səbəblər fərqlidir. Məsələn, ciddi və ya sağalmaz bir xəstəlik, yaxınlarınızın ölümü, münasibətlərinizin pozulması, iş və ya ev itkisi.
Təlimat
Addım 1
Nə olursa olsun, artıq baş verib. Və bu dəyişdirilə bilməz. Sadəcə, baş verən vəziyyətin necə faydalı olduğunu düşünməkdir. Günahkarları axtarmamalı və ya hər şey fərqli olsaydı nə olacağını düşünməməlisən. Bu yararsız iş yalnız son gücünüzü tükəndirəcəkdir. Bunun əvəzinə həyatınızın müsbət tərəflərinə diqqət yetirmək və müsbət düşüncə tərzi qazanmaq yaxşıdır.
Addım 2
Hər axşam keçən günün sizə gətirdiyi bütün xoş anları xatırlamağa çalışın. Tədbirlər kiçik olsun, ancaq sizi yaxşı bir əhval-ruhiyyə ilə dolduracaq və müsbət düşünməyi öyrədəcək.
Addım 3
İkinci addım mövcud mənbələri qiymətləndirmək olacaq, bunun əsasında özünüz üçün yeni bir həyat qurmağa başlaya bilərsiniz. Dərhal görünə bilər ki, onlar deyil. Ancaq belə deyil. Axı, bir il və ya on il yaşamayan bir insan bu müddət ərzində bir qədər bilik, bacarıq və müəyyən bir həyat təcrübəsi qazanmışdır. Bütün bunlar yeni bir həyat üçün əsas ola bilər.
Addım 4
Qalan əmanət varmı? Əks təqdirdə hansını sata biləcəyinizi düşünün. Və təklif olunan hər hansı bir işi götürməyə dəyər.
Addım 5
Hər şeyi özünüzdə saxlamamalı və problemlərinizi özünüz həll etməyə çalışmalısınız. Qohumlardan, dostlardan, tanışlardan və yadlardan dəstək axtarmaq lazımdır. Məsələn, eyni problemlə üzləşən insanları İnternetdə tapa bilərsiniz. Biri mütləq kömək edəcək, əməllə deyil, bir sözlə. Hamı bilir ki, birisi ilə bir problemi bölüşdükdə, daha da kiçikləşəcək. Bundan əlavə, hazırda fiziki, psixoloji və hüquqi yardım göstərən bir çox könüllü təşkilat var. Lakin bu, ehtiyatla edilməlidir, çünki fırıldaqçılarla qarşılaşma riski var.
Addım 6
Xüsusilə çətin vəziyyətlərdə insan depressiyaya düşə bilər. Əzab çəkmək təbiidir, ancaq bu vəziyyətin tibbi yardım tələb olunduğu qədər uzanmasına icazə verməməlisən. İdmanla məşğul olmaq depressiyaya qarşı yaxşı mübarizə yoludur. Yaxşı tərbiyə edirlər. Bundan əlavə, bu fəaliyyətlər zamanı endorfinlər - emosional sabitliyi və streslə mübarizə qabiliyyətini tənzimləyən sevinc hormonu istehsal olunur.
Addım 7
Hər kəs öz həyatını bərpa etməyə başlamaz. Buna görə də, maksimum dərəcədə istifadə etməyə dəyər. Başqa bir şey edə bilərsiniz, yeni bir istedad axtarın və dəyərinizi sübut edin. Lazım olan yalnız özünə inam və qətiyyətli hərəkətdir. O zaman dərhal da olmasa hər şey düzələcək.
