Təəssüf ki, əksər insanlar üçün pis əhval-ruhiyyədə olmaq nadir deyil. Bu səbəbdən məhsuldarlıq azalır, başqaları ilə münasibətlər pisləşir və həyat rənglərinin əhəmiyyətli bir hissəsini itirir. Bununla birlikdə, bir fərq yaratmağa kömək edə biləcək üç sübut edilmiş əhval-ruhiyyəni artıran tövsiyələr var.
Dostlarınızla tanış olun. Sevdiklərinizin ortasında yığıncaqlar kimi heç bir şey şadlanmır. Gülməli bir şeyi xatırlaya, əylənə və yenidən görüşmək üçün bir səbəb tapa bilərsən. Bu cür gəzintiləri boulinq və ya bilyard kimi bəzi əyləncə yerlərində təşkil etmək ən yaxşısıdır. Hər halda, çox sayda müsbət emosiya alacaqsınız və əhval-ruhiyyəniz nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşacaqdır.
Yaradıcı olun. Yaratma prosesi sizi pis düşüncələrdən yayındıracaq və sizi müsbət əhval-ruhiyyədə quracaqdır. Dəqiq bir iş görməyinizin əhəmiyyəti yoxdur: boya və ya tikmə, musiqi alətlərində çalın və ya sabun hazırlayın. Əsas odur ki, tam olaraq bəyəndiyin işi görəsən. Yalnız bu vəziyyətdə pis əhval-ruhiyyə yolunu yaxşıya verə bilər.
Alış-verişə gedin və ləzzətli bir şey alın. Planlaşdırılmamış alış-veriş əhval-ruhiyyəni sürətlə bərpa edəcək, şirniyyat antidepresanlar üçün əla bir işdir. Təsiri artırmaq üçün özünüzlə bir ruh yoldaşı götürün. Yaxşı vaxt keçirə və bir-birinizlə görüşməkdən zövq ala bilərsiniz. Yeri gəlmişkən, birlikdə xeyir-dua yemək ikiqat xoşdur.
