Özünün aşağılıq hissini, bu və ya digər dərəcədə, hər insan həyatında yaşayır. Əsasən bunun səbəbləri həyatda uğursuzluqlar və uğursuzluqlar, yaxınlarınızla ayrılmaq və ya xarici görünüşlərindən narazılıqdır. Bəzi insanlar öz inamsızlıqlarından ciddi narahatlıq keçirərkən, uzun müddət bir çatışmazlıq kompleksindən əziyyət çəkə bilərlər. Aşağılıq hissləri ilə mübarizə aparmaq lazımdır.
Təlimat
Addım 1
Əvvəlcə kompleksinizin səbəbini müəyyənləşdirməlisiniz. Özünüzdə sizə uyğun olmayan şey barədə düşünün. Problemin kökü çox fərqli ola bilər. Komplekslərin əksəriyyəti uşaqlıqdan gəlir: bir çoxu yaşıdları tərəfindən sataşır, bu da xüsusilə həssas uşaqları dərindən incidir. Bəlkə də bir zamanlar sevdiyiniz bir insan sizi tərk etdi və ya kimsə sizi sistematik olaraq təhqir etdi, çatışmazlıqlar haqqında pis niyyətlə zarafat etdi. Belə olur ki, güclü bir emosional şok sizi özünüzə inam hissindən məhrum edərək oyundan çıxarır. Psixoloqlar kompleksin əsl səbəbini tapmaqda kömək edə bilərlər.
Addım 2
Problemi müəyyən etdikdən sonra hərəkətə keçməlisiniz. Qorxularınızla mübarizə aparın. Məsələn, bir tamaşaçı qarşısında çıxış edə bilmirsinizsə, qorxunuzu aradan qaldırmağa çalışın. Kiçikdən başlaya bilərsiniz: ailə dairəsində bir tost edin, iş yoldaşlarınızın qarşısında kiçik bir elan verin və s.
Addım 3
Özünü sev. Həmişə xatırlamalısan ki, hər insan bənzərsizdir, sən də. Bir kağız götürün və müsbət keyfiyyətlərinizi və ya nailiyyətlərinizi sadalamağa çalışın. Gücünüz möhkəmləndikdə dəyərinizi və gücünüzü hiss edəcəksiniz. Özünüzü tərifləməyi unutmayın. Şəxsi tanınma ən vacibdir. Hər səhər güzgü qarşısında gülümsəyin, özünüzə gözəl göründüyünüzü söyləyin və müvəffəq olacaqsınız.
Addım 4
Sizə güvən verən hər şeyi edin. Sizin üçün rahat paltar geyin. Bir iş kostyumunda özünüzü rahat və inamlı hiss edirsinizsə - bir kostyum alın, idman ayaqqabılarına üstünlük verin - idman ayaqqabısı və ya mokasen geyin, özünüzü kilolu hesab edin - gündə ən azı iyirmi dəqiqə idmanla məşğul olun. Dəri probleminiz varsa, bir kosmetoloqa baş çəkin, xarici görünüşünüz nə qədər mükəmməl olsa da, içəridə olanların daha əhəmiyyətli bir rol oynadığını unutmayın. Buna görə özünüzü inkişaf etdirməlisiniz, məlumatlarınızı inkişaf etdirməlisiniz.
Addım 5
Gələcək üçün planlar qurun. Uğura özü üçün çətin tapşırıqlar qoymaqdan çəkinməyən biri gəlir. Xarici dil öyrənin və ya gitara çalmağı öyrənin, öz sahənizdə peşəkar olun. Əlbətdə ki, bütün bunlara nail olmaq asan deyil, ancaq özünüz üçün son tarix təyin edirsiniz.
Addım 6
Yeni bir həyata başlamağa çalışın. Hər şeyi "əvvəl" və "sonra" bölün. Komplekslərinizi keçmişdə buraxın, artıq ehtiyacınız yoxdur. Özünüzə de: “Mən hər şeyi edə bilərəm. Mən güclü bir şəxsiyyətəm. Həyatımda bir çox maneələr olub və olacaq, amma onlarla məşğul oldum və asanlıqla öhdəsindən gələcəyəm."
