Bağışlanma diləmək çox çətin ola bilər, amma bu bacarıq həyatda çox faydalıdır. Ailə münasibətlərində vacibdir, işdə lazımlıdır və dostları ilə ünsiyyətdə də artıq olmayacaqdır. Üzr istəməyi öyrənməyə kömək edəcək bir neçə məşq var.
Təlimat
Addım 1
Doğru olduğunu düşünürsənsə, bağışlanma diləmək çox çətindir, həmişə saxta səslənir. Buna görə üzr istəməzdən əvvəl kimin səhv etdiyini anlamalısınız. Hər hansı bir münaqişədə demək olar ki, hər ikisi günahkardır. Bunu görmək üçün vəziyyətə kənardan baxmalı və ya özünüzü ikinci iştirakçının yerinə qoymalısınız. Eyni zamanda, sizin tərəfinizdən həqiqətə uyğun olmayan şeyləri mütləq tapa bilərsiniz. Baş verən hər şey üçün deyil, onlar üçün üzr istəyin. Bunu şəxsin qarşısında göstərə bilməzsən, ancaq içəridə günahkar olduğuna dair bir düşüncən var.
Addım 2
Əvvəlcə kağız üzərində üzr istəməyi öyrənə bilərsiniz. Bu təcrübə üçün yaxşı bir yoldur. Yalnız bağışlanmasını istəyən şəxsə bir məktub yazın. Hər şeylə mübahisə etmək daha yaxşıdır, əvvəl mənə nəyin səhv olduğunu deyin, sonra səhv etdiyinizi yazın. Sonda bağışlanmadan danışın. Və ondan səni də bağışlamasını xahiş et. Bir çox psixoloq iddia edir ki, bu məktubu verməsən belə, heç kimə göstərməyin, münaqişə yenə həll ediləcək və tez unudulacaq. Bütün sözlərimiz və düşüncələrimiz alıcıya daha incə səviyyədə çatır.
Addım 3
Məktub yazmağı öyrəndikdən sonra onu ucadan söyləmək daha az qorxulu olur. Buna görə daha da məşq etməlisiniz. Əvvəlcə sevdiyiniz insanları sınamalısınız. Həyat yoldaşınızdan və ya valideynlərinizdən başlayın. Növbəti dəfə and içəndə gör nə səhv etdiyini. Səhvlərinizi yenidən tapın və bir mübahisədən sonra gündəmə gəlin və bağışlanma diləyin. Dizlərinizə çökməyə, ağlamağa və yalvarmağa ehtiyac yoxdur. Bunu demək kifayətdir: "bəzi anlarda səhv etdim."
Addım 4
İşdə üzr istəməyi də öyrənməlisiniz. Ancaq burada forma daha formal ola bilər. Məsələn, insan üçün vacib bir şey söylədiniz, eyni zamanda səsinizi biraz qaldırdınız. Vəziyyətlər fərqli ola bilər, bəzi əsəblər adekvatlığa mane ola bilər, buna görə ölümcül deyil. Ancaq üzr istəməyə dəyər, bu halda belə səslənəcək: “Tonum üçün bağışlayın, o gün yorğun idim. Ancaq mənim bu sözlərimi dinlə, bunlar həqiqət idi. Yenə də özünüzü alçaltmağa ehtiyac yoxdur, bu sözlər sizi aşağı salmır, yalnız peşəkarlığın sübutudur.
Addım 5
Ən çətin olan uşaqlardan üzr istəməkdir. Burada səlahiyyətinizi aşağı salmamaq, eyni zamanda uşağın hüquqlarını pozmamaq vacibdir. Hər şeyi sakitcə, göz yaşı olmadan tələffüz etmək vacibdir. Nə baş verdiyini uşağa izah edin, səbəbləri və nəticələri barədə danışın. Səsini qaldırdınsa, səhv etmirsən və niyə belədir - izah etməlisən. Uşağı sevdiyinizi, ona və ya özünüzə qəzəbli olmadığını söylədiyinizə əmin olun. Ümumiyyətlə, 10 yaşından əvvəl insanlar böyüklərin qıcıqlanmasının səbəblərini özlərində axtarmağa başlayırlar, bunun aradan qaldırılması lazımdır. Ancaq unutma ki, bağışlanma almağa ehtiyac yoxdur, dərhal hər hansı bir oyuncaq və ya dondurma almağa razı olmağa ehtiyac yoxdur. Bu, barışıq aktıdır və rüşvət olmadan həyata keçirilə bilər.
