Sizə ünvanlanan kəskin bir sözdən və ya müdirinizin əsaslı bir iradından narahat olmağa başlayırsınızsa, bundan sonra özünüzü bağlayırsınız və özünüzü qazma və özünüzü bayraqlamaqla məşğul olursunuzsa, öz hörmətinizi düşünməlisiniz..
Təlimat
Addım 1
Özünə hörmət, mənəvi və fiziki cəhətdən mütəşəkkil olma dərəcəsidir. Özünə hörmət və hörmət səviyyəsini əks etdirir. Başqa sözlə, özünüzə qarşı hansı tələblər qoyursunuz və özünüz üçün necə bir həyat istəyirsiniz və buna görə onları nə qədər yerinə yetirirsiniz və istədiyinizə imkan verirsiniz. Buradan belə çıxır ki, özünə hörmət subyektiv bir kateqoriyadır.
Addım 2
Yuxarıda deyilənlərə əsasən idealınızı müəyyənləşdirin. Hansı bir həyatı yaşamaq istədiyinizi kağıza yazın. Diqqətlə düşünün və hər bir elementi qeyd edin. Əvvəlcə hansı keyfiyyətlərə sahib olmaq istədiyinizi, nələrə nail olacağınızı yazın.
Addım 3
Təsvir yaradıldıqda özünüzə keçin. İstədiyiniz kimi olmağınıza nə mane olur? Bəlkə də siz: 1) öz hörmətinizi aşağı salın, ehtiyaclarınıza hörmət etməyin (görməməyin), güvənəcəyiniz özünüzü hiss etməyin.
2) Öz hörmətiniz qiymətləndirilmir, nə istədiyinizi bilirsiniz, ancaq hədəflərinizə çatmaq üçün iradəniz çatmır.
Addım 4
Bu qədər aşağı hörmətə nəyin səbəb olduğunu anlamağa dəyər. Əslində bunu etmək kağıza yazmaqdan daha çətindir. Probleminiz (qısqac) nə qədər yaşlı olsa, bir o qədər qarışıq və başa düşülməsi çətindir. Bundan əlavə, mənfi münasibət artıq geri qaytarılmalıdır. Özünü sev. Bunu etmək üçün hər gün hər şeyə baxmayaraq özünüzlə mübarizə apararaq öz istəklərinizdən ən az birini yerinə yetirməyə məcbur edin. İstəklərin sayını tədricən artırın (sensasiya ilə). Təsdiqləri tapın və təkrarlayın ("Ən cazibədar və cazibədar mənəm …" yadınıza salın), gələcək uğurlarınızı xəyal edin (təfərrüatlarını dadmaq məsləhətdir).
Addım 5
kifayət qədər iradə gücünüz yoxdursa, özünüz üzərində işləyin, iradi keyfiyyətləri inkişaf etdirin. Özünüz üçün bir hədəf qoyun: hər gün sizin üçün çətin olan ən azı bir iş edin. gələcək uğurunuzu da təsəvvür edin.
Addım 6
Ümumi tövsiyələr:
• Gördüyünüz hər şeyi istədiyiniz görüntü baxımından təhlil edin. Müsbət və mənfi təcrübələrin dərslərini anlamağı öyrənin və onlardan duyğuları buraxın.
• Bitməmiş hər hansı bir işi yazın. Bitirmək istədiklərinizi bitirin, qalanlarını üstündən salıb unutun.
• Təmiz bədəni və ruhu qoruyun. Biraz idman və yaradıcılıq əldə edin. Bu, daxili gücünüzü artıracaqdır.
• Özünüzü qeyd etməklə məşğul olmayın, ancaq səylərinizi inkişafınıza yönəldin.
Addım 7
Nəyə can atdığınızı anladığınızda, tam bir həyat üçün nəyin əskik olduğunu başa düşəcəksiniz. Buna nail ola biləcəksiniz və bu, özünə hörmətə səbəb olacaq, hörmətini artıracaqdır. Və həyatınızın keyfiyyətini təyin edəcək özünə hörmət qazanacaqsınız.
