Həyatda vərdişdən çox şey edirik. Gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalamaq kimi çox sağlam vərdişlər var. Və həyatımızı korlayanlar var. Bunun fərqindəyik, amma tənbəllik və bayağı zəif iradə bizi rəhbərlik etdiyimiz həyat tərzindən imtina edə bilməyəcəyimiz səbəbdən minlərlə bəhanə axtarmağa vadar edir.
Təlimat
Addım 1
Bazar ertəsi günü nə qədər məntiqli və rahat görünsə də, həyatınızı yenidən qurmağa başlamayın. Bazar ertəsi onsuz da həftənin ən çətin günüdür, çünki gözə dəyməyən həftə sonundan sonra işə getməli və yığılmış problemləri həll etmək üçün yenidən iş ritminə girməyə məcbur olacaqsınız. Və burada, məsələn, dırnaqlarınızı dişləməyinizi öyrənməmək üçün daha aktual məsələlərdən yayındırmalısınız.
Addım 2
Sevdiklərinizə həyatınızı daha yaxşı bir şəkildə dəyişdirmək istədiyinizi söyləyin.
Addım 3
Vərdiş qırx gün ərzində formalaşır. Bütün bu qırx gün ərzində özünüzü bir şeylə məhdudlaşdırmalı, özünüzü bir şeydən uzaqlaşdırmalı olacaqsınız. Bunun üçün müəyyən vaxt və səy lazımdır. Siyahı yaradın:
1. Vərdişdən çıxmaq istədiyiniz şey;
2. Niyə vərdişdən imtina etmək istəyirsən;
3. İstədiklərinizə çatmaq üçün həqiqətən nələri götürməyə hazırsınız (burada bütün mərhələləri ətraflı təsvir edirik, məsələn, gündə siqaret çəkilən siqaretlərin sayını tədricən azaltmaq);
4. Uğur qazandıqda nə edəcəksiniz.
Addım 4
Pis vərdişə həsr etdiyiniz zaman boşluğunu doldurmağa çalışın, onu faydalı və həyəcanlı bir şeylə doldurun. Vərdişinizdən çıxan bir qəlyanaltıya getmək istəsəniz və əslində kəskin bir aclıq hücumunu hiss etdiyiniz üçün deyilsə, bir stəkan su içməyə və təmizlik işləri görməyə çalışın, yalnız bir sıra şirniyyat mağazalarında deyil, gəzintiyə çıxın. əlbəttə kafelər.
Addım 5
Dözdüyünüz əziyyətə görə özünüzü necə mükafatlandıracağınızı düşünün. Ancaq yalnız çörekler, siqaretlər və bənzərləri ortadan qaldırılmış vərdişlə əlaqəli deyil.
Addım 6
Özünüzü əyləndirirsinizsə, əvvəlcə başqasını deyil, özünüzü aldadın. Və sonunda, çoxdan gözlənilən nəticəni görməyəcəksiniz. Tərəfinizdən açıq şəkildə tərtib edilmiş plana əməl edin.
