Hər bir insanın pis vərdişləri var, amma hamı bunlardan qurtulmağa çalışmır və yalnız bir neçəsi həqiqətən bacarır. Pis vərdişlərinizi məğlub etməyin bir neçə yolu var. Onları sınayın və bunlardan biri əlbəttə sizə kömək edəcəkdir.
Təlimat
Addım 1
Davranışlarınızı analiz edin və hansı pis vərdişlərdən qurtulmaq istədiyinizə qərar verin. Bu vərdişlərin sizə necə mane olduğunu düşünün. Məsələn, stresli vəziyyətdə dırnaqlarınızı dişləsəniz, əlləriniz çirkin görünür. Ağzınızı açıq və ya boğazla yeyirsinizsə, bir qonaqlıqda və ya bir restoranda bir masada narahat olursunuz. Siqaret çəkirsinizsə, siqaretə çox pul xərcləməlisiniz və sağlamlığınıza zərər verirsiniz. Davranışınızı düşünün və pis vərdişinizdən niyə qurtulmaq istədiyinizi anlayın. Bunu hər dəfə dırnağınızı dişləmək, siqaret çəkmək və s. Hiss etdiyiniz zaman xatırlayın. və özünüzü dayandırın.
Addım 2
Çox təsirli bir metod pis vərdişləri faydalı vərdişlərlə əvəz etməkdir. Bir vərdiş avtomatik edilmiş bir hərəkətdir. Yaxşı bir vərdiş seçin: səhər qaçış, gündəlik kontrastlı duş, müntəzəm dırnaq baxımı, səhər məşqləri və s. Seçdiyiniz hərəkəti mütəmadi olaraq həyata keçirməyə başlayın və pis vərdişi tədricən faydalı bir adət ilə əvəz edin. Məsələn, dırnaqlarınızı dişləmək istəsəniz, yeni qulluq vərdişinizi yenidən düşünün. Sağlam vərdişiniz sayəsində necə bir nəticə əldə etdiyinizi, dostlarınız və həmkarlarınızın əllərinizə və böyük manikürünüzə necə heyran olduqlarını, sizə necə tərif etdiklərini düşünün. İşə getməyinizdən yarım saat əvvəl qalxmağa, qəhvə içməyə və səhər yeməyini udmağa tələsdiyinizə, tez hazırlaşmağa alışmışsınızsa, məşqlər etmək üçün həmişəkindən bir saat yarım əvvəl durmağa başlayın, bir az qaçın, duş alın və sakitcə yeyin.
Addım 3
Pis vərdişi ləğv etməyə çalışın: siqaret almağa son qoyun, məhv etdiyiniz üçün peşman olacağınız keyfiyyətli manikürə çox pul xərcləyin və s. Zamanla, pis vərdişinizi unutmağınız daha asan olacaq və nəhayət, tamamilə yox olacaq.
