Aşağı özünə hörmət normal həyatın özünü dərk etməsinə mane olur. Özünə və gücünə güvənməyən insan tez-tez karyera qurmaqda və digər insanlarla şəxsi münasibətlərdə çətinliklər yaşayır. Öz hörmətinizi artırmağın bəzi yolları var.
Zəruri
- - böyük güzgü;
- - kreslo;
- - ümumi dəftər;
- - qələm;
- - idman zalı üzvlüyü;
- - bir gözəllik salonuna baş çəkmək;
- - xeyriyyə tədbirlərində iştirak.
Təlimat
Addım 1
Tamamlayıcı İş # 1 - Güzgüdəki əks. Bunu etmək üçün hər gün güzgü qarşısında özünüzə heyran olmalısınız. Böyük bir parça güzgü seçin, qarşısında özünüzü rahatlaşdırın (məsələn, bir kresloda). Özünüzü heç bir çatışmazlığa cavab vermədən görünüşünüzə diqqət yetirin. Faydalarınızı, sizi gözəlləşdirən bir şeyi görməyə çalışın. Özünüzə qarşı sevgi və heyranlıq hiss etməlisiniz. Unutmayın, işiniz özünüzə hörmət etməyi öyrənməkdir. Özünüzü tərifləyin, gözlərinizi, saçlarınızı, şəklinizi tərifləyin. 5-6 belə seansdan sonra xarici görünüşünüzə olan reaksiya müsbət istiqamətdə dəyişəcəkdir.
Addım 2
Hər gün ikinci məşq edin - "Nailiyyətləri qeyd edin". Gündəliyə başlayın (gözəl bir örtük və ya gündəlik ilə ümumi bir dəftər götürün). Ən kiçik qələbələrinizi belə yazın. Axı özünüzün və digər insanların nəzərində dəyərli olan nə etdiyinizi və nə qədər gündəlik uğurlarınız olduğunu bilməlisiniz. Və yalnız mümkün uğursuzluqları unutun - hər kəsdə var. Bu cür hesabatlara vaxt ayırmayın, beləliklə öz üzərində işlədiyinizi unutmayın.
Addım 3
Üçüncü məşqə keçin: Özünüzü düşünün. Zehni olaraq, ya da kağız üzərində daha yaxşı, bütün detalları, hərəkətləri, görünüşü "çəkərək" ideal özünüzün bir görüntüsünü yaradın. Sonra uyğunlaşmağı öyrənməlisən, bu o qədər də çətin deyil. Bütün bunları "rəqibinizi" məğlub etməyə kömək edə biləcək bir növ oyun kimi düşünün - özünə inamsızlıq. Həyat fəlsəfənlə fikirləş!
Addım 4
Yuxarıda göstərilən məşqləri yerinə yetirməklə yanaşı, aşağı hörmətə tab gətirmək üçün bəzi həyat prinsiplərindən istifadə edin. Təəssüf hissi ilə əsirgəməyin, çünki bu gizli təhqirdən başqa bir şey deyildir. Özünüzə hörmət edin, güclü, tam hüquqlu bir insan olmağa çalışın.
Addım 5
Müsbət düşünün. Qaranlıq düşüncələrdən imtina edin. Həyat səndən ondan gözlədiyini gətirir.
Addım 6
Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin, xüsusən sizin xeyrinizə deyilsə. Dünən yalnız özünüzü özünüzlə müqayisə edin.
Addım 7
Çətinliklərdən qorxma. Hər hansı bir çətinlik sizi daha da gücləndirəcək, ancaq yalnız maneələrə təslim olmayıb onları aşmağı öyrənsəniz.
Addım 8
Yaxşı et. İnsanlara kömək etməkdən, qonşularınıza qayğı göstərməkdən, müxtəlif xeyriyyə tədbirlərində iştirak etməkdən imtina etməyin. Bütün bunlar şəxsi böyümənizə kömək edəcəkdir.
Addım 9
Özünütənqiddən həddən artıq istifadə etməyin. Qüsurlu olmağınıza icazə verin. Nəhayət, hamının bəyənməsi üçün yüz dollarlıq banknot deyilsən.
Addım 10
Özünüzə baxın, idman salonuna yazılın. Təlim olunmuş güclü gözəl bədən daxili ruha müsbət təsir göstərir. Bərbərə gedin, qarderobunuzu yeniləyin, evdə təmir aparın və ya heç olmasa ümumi bir təmizlik aparın. Bütün bunlar özünə hörmətin artırılmasında mühüm rol oynayır.
Addım 11
Yeni biliklərə açın, hər gün yeni bir şey öyrənməyə çalışın, maraqlanın.
