On ikinci dəfədir ki, ingilis dilini öyrənməyə, səhərlər məşqlər etməyə, nəhayət idman zalına yola çıxmağa və ya yalnız işdə gec qalmağı dayandırmağa başlamağa çalışırsınız. Ancaq vaxt keçir və heç bir şey dəyişmir. Və yenə də növbəti bazar ertəsindən başlayaraq fərqli yaşamaq istəyirəm … Özünüzü istədiyinizi etməyə məcbur etmək üçün necə?
Təlimat
Addım 1
Əvvəlcə planladığınızı həqiqətən etmək istədiyinizi müəyyənləşdirin. Axı özünüzü "məcbur etməli" olsanız, o zaman istəklərinizə aid etmək çətindir. İngilis dilinə həqiqətən ehtiyacınız varmı? Arzu öz-özünə ruhunuzun əmri ilə baş verən bir şeydir. Dil öyrənməyi həqiqətən sevirsinizsə, mütləq bu fəaliyyət növü üçün vaxt tapacaqsınız: nəqliyyatda təhsil almaq, yeməkləri təmizləyərkən və ya hazırlayarkən yazılara qulaq asmaq, güzgüyə stikerlər yapışdırmaq.
Addım 2
Bir şeyə başlamaq və ya dayandırmaq çətindirsə, çox güman ki, formalaşmış davranışda böyük bir bonus var. Məsələn, idmanı tərk edə bilərsiniz, çünki səhər on dəqiqə əlavə yuxu ala bilərsiniz. Və işdə axşam nahar etməmək üçün oturursan. Davranışınızın alacağı bonusları düşünün.
Əsasən yeni bir davranışa keçə bilmək üçün ya əvvəlki həyat tərzindən bonusdan məhrum olmalı, ya da başqa bir hərəkət etsəniz hansı üstünlüklərə sahib olacağınızı anlamalısınız. Axı, kim nə desə desin, bir insan eqoistdir və bunun kimi, özü üçün də heç bir şey etməz. Beləliklə, işdə daha uzun qalmadan düzgün şəkildə istirahət edib erkən yatmaq olar.
Addım 3
Bədəninizi və özünüzü dinləyin, həqiqi, həqiqi istəkləri tapın. İstədiklərinizi həyata keçirə biləcəyiniz yeganə yoldur. Heç poliqlot olmaya bilərsən, amma çiçəklərə və pişiklərə çox meyllisən. Və müəyyən bir səbəbə olan istək və məhəbbətiniz onun həyata keçirilməsinə güc verəcəkdir.
Bəlkə də bu gün səhər məşqləri etmək istəmədiniz, çünki dünənki iş günündən sonra cəsəd həddindən artıq işləyirdi. Ona yazığınız gəlsin, ona bir şərt verin ki, sabah erkən yatın və gimnastika məşqləri etmək üçün qalxasınız. Ruhunuzun göstərişlərinə əsasən yaşayın, o zaman həyatınız şən olacaq.
Addım 4
Hərəkətlərinizi qiymətləndirin. Bir şey etməyə çalışmaq hələ belə deyil. Hər gün istəklərinizi gerçəkləşdirmək üçün ən azı kiçik bir addım atın. Tərəqqi gündəliyini saxlayın. Ötən gün ərzində yaxşı işlər gördüyünüzü yazın. Hər həftə görülən və yerinə yetirilməyən hərəkətləri təhlil edin, sizə təkan versin.
Kiçik bir hədəfə çatmış olsanız, mütləq özünüzü təriflə və münasibəti qeyd edin. Yazılan müvəffəqiyyət sizə güc verəcək və yeni zirvələrə çıxmanıza kömək edəcəkdir.
