Hər birimizdə çox sayda qorxu və kompleks var, çünki hər kompleks müəyyən bir insanın mürəkkəb daxili həyatının əksidir və daxili dünya, bildiyiniz kimi, bənzərsiz və misilsizdir. Ümumiyyətlə bütün insanlar üçün universal olan bir sıra qorxular və komplekslər var. Buna görə onlardan qurtulmanın universal psixoloji yolları var.
Təlimat
Addım 1
Bir kağız götürün və həmişə arzuladığınız, lakin etməkdə tərəddüd etdiyiniz şeylərin siyahısını düzəldin. Bununla əlaqədar narahatlığınızın səbəblərini də sadalayın. Sizi tam narahat edən şey haqqında mümkün qədər spesifik olmağa çalışın. Səhifəni iki sütuna bölün: solda, hədəflərinizi, sağ sütunda daxil edin, irəliləməyinizə mane olan hissləri, qorxuları və səbəbləri təsvir edin. Özünüzə qarşı dürüst olun. Narahatlığınızın həssas olduğunuzu və ağrıdan qaçmağa çalışdığınız üçün işləyən təbii bir müdafiə mexanizmi olduğunu anlayın. Hər qorxu və kompleksi özünüzə rasional olaraq izah edə və kağız üzərində vizual edə bilsəniz, irəliyə doğru böyük bir addım atacaqsınız.
Addım 2
Tədqiqatınızı aparın və həqiqətən narahatlıq üçün bir səbəb olub olmadığını obyektiv şəkildə görün. Təhlili özünüz apara bilmirsinizsə, sevdiyiniz birindən və ya peşəkar psixoloqdan kömək istəyin. Bəzən yalnız özünüzü digər insanlarla müqayisə etmək kifayətdir: həmkarlar, sinif yoldaşları, dostlar. Bir çoxu səy göstərdiyiniz şeyə nail olmağı bacardı, ancaq öz qorxularınız və kompleksləriniz səbəbi ilə nail olmadı. Onların nümunəsi öz nailiyyətlərinizə doğru qətiyyətli addımlar atmağa ilham verə bilər. Mümkün olmayan şeyin mümkün olduğunu başa düşmək qorxularınızı aşmağa kömək edəcəkdir. Ancaq qorxularınızın gerçək və haqlı olduğu vəziyyətlər var, buna görə həqiqətən həyatınızı və ya kapitalınızı riskə atmamalısınız. Digər hallarda, qorxu siyahınızı diqqətlə öyrəndiyiniz və təhlil etdiyiniz zaman obyektiv və rasional gerçəkliyə güvənərək onlardan qurtula bilərsiniz.
Addım 3
Ünsiyyət kompleksləri aşmağın ən təsirli yollarından biridir. Bəzən sevdiyiniz və anlayışlı birinizlə sadə bir söhbət böyük rahatlıq gətirə bilər. Ətrafınızdakı insanlar narahatlığınızı sakitləşdirə bilirlər, çünki əvvəllər bilmədiyiniz şeyləri bilə bilərlər. Bu o deməkdir ki, daxili gərginliyinizi aradan qaldıraraq vəziyyəti məntiqi olaraq izah edə bilərsiniz. Sevilən insan yalnız varlığı ilə qorxulardan qurtulmağa kömək edə bilər. Məsələn, sadəcə uçuşda sizi müşayiət etməklə. Əlinizi tuta bilər və ya yalnız təyyarədə sizinlə ola bilər.
Addım 4
Qorxu və komplekslərinizin öhdəsindən gəlmək üçün qətiyyətli addımlar atın. Bir ata minməkdən qorxursunuzsa, əvvəlcə digər sürücülər kimi kənardan baxın. Təhlükəsizlik tədbirlərini diqqətlə öyrənin, yeni başlayanlar üçün bir neçə dərs alın. Potensial işəgötürənlə müsahibə aparmaqdan qorxursunuzsa, görüşdən əvvəl dostlarınızdan və ya ailənizdən sizdən xahiş etmələrini istəyin. Peşəniz və tərcümeyi-halınızla bağlı hər hansı bir sualı cavablandırmağa hazır olun. İdarəetmə hissi əldə etmək və qorxunuzu aradan qaldırmaq üçün hazırlığınıza işəgötürəninizdən mümkün qədər çox ehtimal olunan sualları daxil edin.
Addım 5
Özünüzə həmişə şəfqətli olun və uğursuz olsanız, başqa bir şansın olacağını özünüzə söyləyin. Qorxulardan və komplekslərdən qurtulub özünə güvən qazanan kimi mütləq son hədəfinizə çatacaqsınız. Əlbətdə, özünüzə səbr etsəniz problemlərinizi həll edə bilərsiniz.
