Bütün ürəyinizlə sevdiyinizi tez unuda bilməyəcəksiniz - burada yalnız vaxt kömək edəcəkdir. Ancaq bu vaxtdan mümkün qədər səmərəli istifadə etsəniz, sevdiyinizi qısa müddətdə yaddaşınızdan əbədi silə bilərsiniz.
Təlimat
Addım 1
Sevilən birini unutmaq üçün özünüzü həyatınızın keçdiyi bir mərhələ olduğunu anlamağa məcbur edin. Bir şeyi geri qaytarmağın mənası yoxdur. Bir insanı unutmağa qərar verirsinizsə, həyatı ilə maraqlanmadan, zəng etmədən və qalmaqallar etmədən dərhal etməyə çalışın. Telefon nömrəsini silin və qarşılıqlı tanışların sizə həyatının incəlikləri barədə danışmalarına icazə verməyin, artıq sizi maraqlandırmamalıdır. Bununla belə, bəzi psixoloqlar keçmiş sevgilisi ilə danışmaq istəyinin çox güclü olduğu, hələ də dostluq yolu ilə zəng edib ünsiyyət qurduğu anlarda məsləhət görürlər. Bütün bunlar yerinə yetirilməmiş istəklərin depressiya vəziyyətinə gətirib çıxardığına görədir. Ancaq heç bir şeyə ümid etmədən sadəcə söhbət etmək üçün güc hiss etmirsinizsə, telefon nömrəsini, e-poçt adresini və s.
Addım 2
Hər hansı bir psixoloq sizə duyğularınızı saxlamamağınızı tövsiyə edəcəkdir. Buna görə də sizi dinləyə biləcək bir adam tapmağa çalışın və bunun sizə necə acıdığını və ağır olduğunu söyləyin, hətta ağlaya bilərsiniz. Bir dinləyici tapa bilmirsinizsə və duyğularınızı ifadə edə bilmirsinizsə, onlara fərqli bir çıxış yolu verməyə çalışın. Məsələn, keçmiş sevgilinizin bütün şəkillərini yırtın, ona təqdim olunan yumşaq oyuncaqlara dart atın, bütün əşyalarını eyvandan atın və s.
Addım 3
Ayrıca, çox təsirli bir metod, bütün üstünlüklərini və mənfi cəhətlərini hərtərəfli təhlil etməkdir. O qədər yaxşı olub olmadığını, münasibətlərinizdə hər şeyin sizə uyğun olub olmadığını unutmayın. Bir kağız götürün, yarısını bölün və artılarını bir sütuna, digərini eksilerini yazın. Bu üsul kömək edəcək, əgər insanı unutmursan, onda ondan mütləq məyus ol. Çox vaxt inciyən qadın keçmiş sevgilisində o qədər qüsur tapır ki, bütün bu müddət ərzində onunla necə yaşadığını düşünməyə başlayır.
Addım 4
Sevilən birini unutmağın ən yaxşı yolu onu yaddaşınızdan silmək üçün çox çalışmağa son qoymaqdır. Yaşayın, həyat davam edir, içində hələ çox yaxşı şeylər olacaq və keçmişə fikir verməyin. Fikirləriniz hələ də sizi təqib edirsə, gününüzü fərqli fəaliyyətlərlə doldurmağa çalışın. Dostlarınızla birlikdə gəzə, fitness və ya başqa bir fəaliyyətlə məşğul ola bilərsiniz. Xoş hadisələrlə dolu bir gündən sonra kədərli düşüncələr ağlınıza gəlməyəcək, çünki bədən istirahətə ehtiyac duyacaq.
Addım 5
Çox tez-tez, sevilən birindən ayrıldıqdan sonra bir insan həyatda hələ də sevinc üçün bir yer olduğunu anlamır. Ümidsizliyin öhdəsindən gəlməyi öyrənin, hər gün hər kiçik şeydən zövq alın. Tam olaraq nə olacağı vacib deyil: bir fincan sevdiyiniz qəhvə, toxunan bir bala və ya yaxşı iş. Xoşbəxtlik, bildiyiniz kimi, kiçik şeylərdədir. Keçən gün nə baş verdiyini hər gecə xatırlamağı vərdişə çevirin. Beləliklə dünyaya yenidən aça bilərsiniz.
