İnsanların çoxu uzun tətillər və ya tətillərdən məyusdur. Psixoloqlar bu fenomenə tətil sindromuna getmək kimi müraciət edirlər. Əslində burada mövsümlük vacib deyil, insanın vəziyyəti vacibdir. Sadə dillə desək, bu, müasir həyat ritmindən ara götürə bilməməsidir.
İş, iş və daha çox iş
Fiziki olaraq işdə ola bilməzsiniz, ancaq davamlı olaraq zehni olaraq peşə problemlərinə qayıda bilərsiniz. Gələcək görüşlərdən narahat olun, məşqlərdə çıxış edin, həmkarlarınızın sizə qarşı marağına səbəb olmasın deyə əsəbi olun. Buna görə hər fürsətdə poçtunuzu yoxlayın. Eyni zamanda qohumlarınıza və dostlarınıza gülümsəməyə çalışın, amma zehni olaraq uzaq olun.
Və ya başqa bir ssenari. Bir həftə tətiliniz var və məhz bu həftə səhər səkkizdə qalxıb sağlam səhər yeməyi hazırlamağa qərar verdiniz. Ümumi bir təmizləyin, şkafları sökün və xalçaları döyün. Nəticə olaraq özünə vaxt qalmır, yorğunluq qalmaqdadır və depressiya uzaq deyil.
İstirahət qazanılmalıdır
Bizi iş haqqında daima düşünməyə vadar edən təkcə işdən asudə vaxta keçə bilməməyimiz deyil, həm də “faydasız fəaliyyət” üçün günahkarlıq hissi. Divanda və ya hamamda bir kitabla oturmaq istədiyiniz zaman daxili səsiniz: "Buna layiqsinizmi?" Günahkarlıq hissi yığılır, faydalı bir şey etmək lazım olduğu görünür. Bu nöqtədə dayanmalı və daxili tənqidçinizin niyə rahatlamağınıza icazə vermədiyini düşünməlisiniz. Səbəb yerinə yetirilməmiş planlar və ya kiminsə gözləntilərinin uyğunsuzluğu ola bilər.
Hər kəsin istirahət etmək hüququnun olduğunu başa düşməyə dəyər. Özünüzü tənbəlliyə görə danlamayın, sadəcə güc qazanırsınız, buna görə bir neçə gün "heç bir şey etməməyə" layiqsiniz.
Və tətillərin "təmizlik marafonu" na çevrilməməsi və "faydalı fəaliyyətlər" in ediləcəklər siyahısı edilməlidir. Yalnız ən vacib şeyləri özündə cəmləşdirsə daha yaxşıdır. Həm də tətildə "məhdudiyyətsiz" bir hiss olduğunu, sadə ev tapşırığının bir neçə saat çəkdiyini unutmamalıyıq. Bu nə olursa olsun, ev işləri üçün qəti şəkildə müəyyən edilmiş bir vaxt ayırın, bundan sonra işi bitirmək üçün vaxtınız olub-olmamasına baxmayaraq istirahətə gedəcəksiniz.
Qaydalara əsasən rahatlayın
Tətildə özünü meydandan çıxarılan, lakin açmağı unutmuş qullar kimi aparmaqdan imtina etmək üçün bəzi qaydalara riayət etməlisiniz.
Tətil vaxtı saatınızı çıxarın. Əvvəlcə onları darıxacaqsan, amma çox tez onsuz da etməyə alışacaqsan. Tələsməyi unut, dincəlirsən.
Ev işləri ilə məşğul olmağa sərf etdiyiniz vaxtı məhdudlaşdırın. Həm kompüterinizdən, həm də telefonunuzdan İnternet istifadəsini minimuma endirin. Özünüzə baxın, uzun müddət istədiklərinizi edin, amma vaxt yox idi. Tətildə xəyalınızı gerçəkləşdirmək fürsətiniz var. Və hər zaman İnternet əlaqəsini bərpa etməyə vaxtınız olacaq.
Yavaş-yavaş rahatlayın. Gözlərinizdə kiçik bir yaşla hovuza, konkisürmə meydançasına və ya teatra tələsmək lazım deyil. Sakit və ölçülü bir istirahətə layiqsiniz.
