Hamımızın arada bir pis əhval-ruhiyyəsi var. Və bu yaxşıdır, biz robot deyilik. Ancaq bəzən elə olur ki, pis əhval-ruhiyyə süründürülür və nəticədə apatiyaya, depressiyaya və heç bir şey etmək istəməməyə çevrilir. Və belə bir vəziyyətdən mütləq özünüzü çəkməlisiniz, çünki həyat özlüyündə gözəldir. Bunu necə etmək barədə bir neçə seçim üçün oxuyun.
Mükəmməl və ən başlıcası, sadə bir ruh halına gətirmə yolu musiqi dinləməkdir. Bir çox insan günlərini musiqisiz təsəvvür etməkdə çətinlik çəkir. Buna görə yanlış ayağa qalxdığınızı hiss edirsinizsə və ya apatiya, depressiya və ya buna bənzər bir şey varsa, musiqini daha cəsarətli və hər zaman pozitiv, tercihen hətta rəqs edin, beləliklə hərəkət etmək istəyirsiniz.
Hərəkət həyatdır. Ən sadə də olsa səhər idman edin. Çömbəlmək, əyilmək, ağciyər etmək. Qısa bir məşq belə, bütün gün üçün sizə yaxşı bir əhval-ruhiyyə bəxş edəcək "sevinc hormonları" nın qan dövranına atılmasını təşviq edir.
Qara şokolad yeyin. Bir neçə diş tünd şokolad sizi daha xoşbəxt edəcəkdir. Bu məhsul əhval-ruhiyyəni təsir edən serotonin səviyyəsini artırır. Stres hormonu səviyyəsini də azalda bilər.
Efir yağları ilə aroma lampaları hazırlayın. Limon efir yağı çox yaxşı bir şəkildə şənlənməyə kömək edir, aromatı otağı təravətləndirir və həqiqətən müsbət emosiyaların dalğasını verir. Böyük miqdarda efir yağları seçimi var, sadəcə istədiyinizi seçib aromatlardan zövq almalısınız.
Yaşıl çaya keçin. Bir fincan yaşıl çayı yudumlamaq da əhvalınızı yüksəldə bilər. Yaşıl çay beyində sağlam qan damarlarını inkişaf etdirən antioksidanlarla yüklənir. Tanin fokusun yaxşılaşdırılmasına kömək edir. Həm də sevdiyiniz bir içki varsa, əlbətdə alkoqolsuz içkilərdən bəhs edirik, sonra fasilə verin, özünüz üçün 5-10 dəqiqə ayırın və bu içkidən zövq alın.
Əhvalınızı yüksəltməyin bir milyon yolu var, sadəcə apatiya içində olursan, deyəsən heç bir şey sevindirmir. Ancaq kiçik şeylər də bizə sevinc bəxş edə bilər, yalnız geriyə baxmaq lazımdır. Nəyin sizə zövq gətirdiyini unutmayın, bəlkə də kitab oxumaq və ya çimməkdir, nəticədə evi təmizləmək sizi qarışdıracaq. Özünüzə uyğun seçimi seçin və buna uyğun gedin.
