Çox həssas insan dünyanı fərqli qəbul edir. Pis xəbərlər, kədərli səhnələr, parlaq rənglər, yüksək səslər psixikaya dağıdıcı təsir göstərir. Çox həssas olmaq tamamilə normaldır. Bununla birlikdə, xoşbəxt qalmaq üçün özünəməxsusluğunu düşünməlisən.
1. Həyatın yavaş və sadə tempi. Yüksək həssas insanlar (HSP) məlumatları daha dərindən işləyirlər. Sadə tapşırıqları da yerinə yetirmək üçün daha çox vaxt lazımdır. Bir mağazada nə almaq lazım olduğunu düşünərkən HSP-lər yalnız seçim, qiymət deyil, həm də münasibətlərini və hisslərini nəzərə alır. Məsələn, toyuq əriştəsi təsirlənmiş heyvanları xatırlada bilər. Bu cür düşünmək vaxt tələb edir.
2. İşdən sonra istirahət edin. HSP-lər çox uzun işləyə bilməz. Beyin, məlumat qatlarını mənimsəyir və infinitum olaraq işləyir. İnsan sıx, sıx bir günün sonunda tükəndi. İstirahət imkanı sağlam düşüncəni bərpa edir.
3. Dəyişməyə uyğunlaşma vaxtı. Dəyişiklik hər kəs üçün çətin ola bilər. HSP-lər üçün yenidən tənzimləmə ehtiyacı stres mənbəyidir. Bir əlaqəyə başlamaq və ya yeni bir evə köçmək kimi müsbət dəyişikliklər belə uzun müddət uyğunlaşma tələb edir.
4. Münasibətlərə etibar etmək. Yüksək həssas insanlar dərin əlaqələrə can atırlar. Fərq etməyən bir münasibətdə cansıxıcı və ya narahatdırlar, amma pozulmağa meylli deyillər. Çox güman ki, sevdikləri ilə səmimi bir söhbətə başlayacaqlar, yaxınlıq qurmaq üçün çalışacaqlar. Bu da HSP-lərin seçicidir, hər kəsin həyatına icazə verilməməsi deməkdir.
5. Yaxşı bir gecə yuxusu. Yuxu çatışmazlığı sizi diqqətsiz, kövrək, məhsuldar edir. Həssas bir insan üçün həyat xüsusilə acı olur. Gecə istirahətiniz duyğuları sakitləşdirir, təmizləyir və bərpa edir.
6. Sağlam qidalanma. Aclıq hissi əhvalınızı tez bir zamanda pisləşdirir, diqqətinizi cəmləmək qabiliyyətindən məhrum edir. Bədheybət bir canavara çevrilməmək üçün yemək gün ərzində tez-tez, müntəzəm olaraq alınmalıdır. Əlbəttə ki, xidmət ölçüsü və qida maddələrini düşünün. Əsas odur ki, acından ölməsin. Kafein və alkoqoldan imtina etmək daha yaxşıdır.
7. Yaradıcılıq. Bir çox HSP-lərin yaradıcılığa ehtiyacı var. Təcrübələrini, müşahidələrini, fikirlərini rəsm, şeir və ya musiqiyə yönəldirlər. Hobbiniz, hobbiniz, yaradıcılığınızla yaradıcılığınıza imkan verin.
8. Münaqişələrin həlli yolları. Münasibət ziddiyyəti daxili bir döyüşə səbəb olur. HSP-lər güclü hissləri gizlədə bilər, çünki qarşı tərəfi incitmək istəmirlər. Yüksək dərəcədə empatiya çətin zehni əzabların səbəblərindən biridir. Yüksək həssas insanlar vəziyyəti daha tez həll etmək üçün tez-tez ehtiyaclarını gizlədirlər. Yaxın insanlar həssas xarakteri anladıqda və hörmət etdikdə yaxşıdır.
9. Məqsəd hissi. HSP-nin həyatı istiqamətləndirmədən keçirməsi ağlasığmazdır. Dünyanın quruluşunu, həyatın mənasını əks etdirirlər. İnandıqları bir əsər olmadan edə bilməzlər.
10. Təbiət və gözəllik. Yaşıl sahələr sakitləşdirici və ruhlandırıcıdır. Xaos və ya xoşagəlməz bir mühit məyus edir. Gözəllik ruh üçün bir balzam kimidir: sağaldır və sakitləşdirir.
