Boşanma, hər iki partnyorun zərifliyini və psixoloji hazırlığını tələb edən bir məsələdir. Psixoloji travmanın qarşısını almaq üçün atacağınız bəzi addımlar var.
Ayrıldınız və əbədi görünür. Aşağıdakı qaydalar özünə hörmət və zehni sağlamlığınızı qorumağa kömək edəcəkdir.
1. Qəzəbinizi özünüzdən çıxarmayın. Artıq özünüzü formada saxlayacaq birinizin olmadığını hiss edirsiniz. Ancaq əslində vücudunuzdan intiqam almağa başlamağınız üçün bir səbəbiniz yoxdur. Psixoloq Eva Mala deyir: “Bir çox insan çox yemək yeyərək duyğularını“yaxşılaşdırır”. Unutmayın ki, həyatınız boşanma ilə bitmir və gələcəkdə yeni bir tərəfdaş tapmaq istəyəcəksiniz. Pivənizin qarnı mane olursa?
2. Özünüzə vaxt verin. Boşanma yaralarınızı yaxşılaşdırmağın ən yaxşı yolunu dərhal başqası ilə yatağa tullanmaq olduğunu düşünürsünüzsə, deməli yanılırsınız. Bir gecəlik tələsik seksdən sonra duyğu boşluğunuz daha da dərinləşəcəkdir. "Tələsməyin, dağılandan sonra özünüzü düzəltməyə və sərin bir başla hərəkət etməyə imkan verin" deyir psixoloq.
3. Kovalamayın. Boşanmadan sonra edə biləcəyiniz ən pis şey, köhnənizi təqib etməyə başlamaqdır. Söhbət fiziki təzyiqdən və ya internetdə və sosial mediada casusluqdan gedir, fərqi yoxdur. Hər halda, yalnız ləyaqətsiz deyil, hətta bir cinayət əməli də etdiyinizi unutmayın.
4. Bu barədə birinci şəxsə danışma. İnanılmaz hesab etsəniz də, insanların çoxu həqiqətən niyə, necə və hansı şəraitdə ayrıldığınızla maraqlanmırlar. Boşanma hekayənizi hamının burnuna asmayın. Heç kim onunla maraqlanmır.
5. Xatirələrdən canınızı qurtarın. Birgə gəzintilərdən xatirə hədiyyələrini təmizləməyi dayandırın, tətildən aşiq fotolara baxın, yalnız sizə əzab verəcək və heç vaxt geri dönməyəcək şeylərə qayıdan bütün paylaşılan xatirələrdən qurtulun.
6. İntiqam almaq üçün enerjinizi israf etməyin. İntiqam üçün səylər sizi pisləyir. Elə davranmağa çalışın ki, özünüzə güzgüdə baxmağa utanmayın.
7. Özünüzü təcrid etməyin. Ayrılıqda olmağınız, bir monastırda uzanmış kimi davranmağınız demək deyil. Psixoloq deyir ki, "dostlarınız və yaxınlarınızla əlaqə qurmaq münasibətlər pozulduqdan sonra ən yaxşı dərman ola bilər".
8. Qırıntılarla kifayətlənməyin. Əvvəlki ayağınızdakı yalvarıcı rolu ilə kifayətlənməyin. Soruşmayın, görüşməyə inandırmağa çalışmayın və məşhur “gəlin dost qalaq” dalğasında fəaliyyət göstərməsinə icazə verməyin. Nəhayət boşanma ilə barışdığınız zaman dostluq edə bilərsiniz.
