Günahkarlıq hissi, hər hansı bir insanın həyatını qaraldıb ağır depressiyaya səbəb ola bilər. Günahkarlıq hissindən necə qurtulmaq olar? Günahkarlıq hisslərinin iki səbəbi var və bu səbəbdən onlardan qurtulmanın iki ağlabatan yolu var.
Təlimat
Addım 1
İlk səbəb keçmişə görə günahkarlıq hisslərinə səbəb olur - geri qayıtmaq və dəyişdirmək üçün əsassız bir istək. Praktik psixologiyanın klassik nümunəsi, uşağın səhv tərbiyəsi üçün günahkarlıq hissidir. Valideynlər, bir uşağı yaxşı böyütməyin, ona kifayət qədər vaxt və diqqət ayırmağının və xoşbəxt bir uşaqlıq etməsinin qarşısını alan səbəbləri aradan qaldırmaq istəyi var.
Addım 2
Keçmiş əməllərinizə görə günahkarlıq hissindən qurtulmaq istəyirsinizsə, keçmişə qayıtmaq və dəyişdirmək istəyinizi reallaşdırmağın mümkün olub-olmadığı sualına özünüz cavab verin. Ağlı başında olan bir insan bunun qeyri-mümkün və ütopik olduğu qənaətinə gələcəkdir.
Addım 3
İkinci addım keçmişin şərtlərini, səbəblərini və hadisələrini təhlil etməyə çalışmaq və suala cavab vermək, fərqli ola bilərmi? Bu suala bəli cavab verərsənsə, dünya haqqında təsəvvürün çox sadədir. Keçmiş, müəyyən bir fərddən asılı olmayan bir çox amillərdən asılıdır. Sonda davranışınızın bir çox amillərdən qaynaqlandığı və başqa cür ola bilməyəcəyi qənaətinə gələcəksiniz, buna görə günahkar hiss edəcək bir şeyiniz yoxdur, bu şərtlərdə başqa bir davranış xəttiniz yox idi.
Addım 4
İkinci səbəb, hadisələr və hadisələr üçün günahkarlıq hissinin ortaya çıxmasına səbəb olur. Psixoloqlar bu günahkarlıq hissini meqalomaniyanın arxa tərəfi hesab edirlər: mükəmməlliyə can atarkən daima özünüzdə və hərəkətlərinizdə qüsurlar axtarır və öz qüsurlarınız üçün günahkar hiss edirsiniz.
Addım 5
Ən yaxşı olmaq üçün səylərinizi dayandırın və bəzən özünüzə səhv etmək hüququ verin - günahkarlıq hissi keçəcəkdir.
