Az adam qışı sevir və əksəriyyət depressiyaya düşür. Bu dövrdə ümidsizliyə qapılmayın. Əlbətdə ki, işləmək istəmirsiniz, xüsusən Yeni ildən sonra. Bununla birlikdə, düzgün münasibəti qorusanız, qış ilin ən pis vaxtı deyil.
Parlaq süveter
İsti bir süveter geyin, istiləşəcək və parlaq rəng bütün gün üçün əla əhval-ruhiyyə bəxş edəcək.
Dadlı və isti
Dadlı kakao, darçın qəhvəsi və ya zəncəfil çayından yudumlayın. İsti içki sizi şaxtalı bir axşam istiləşdirəcək, xoş xatirələr və ev rahatlığı hissi verəcəkdir.
Çörək məhsulları
Heç bir şey evdə hazırlanmış təzə bişmiş məhsulların qoxusu kimi rahatlıq və əhval-ruhiyyə yaratmır. Ən sevdiyiniz şirniyyatı hazırlayın və çay süfrəsi zamanı yaxınlarınızla paylaşın.
Kitablar
Kitab bütün axşam gedə biləcəyiniz bir dünyadır. Çoxdan oxumaq istədiyiniz kitabı götürün və nağıl tarixi dünyasında və xəyalınızda unudulmaz saatlar keçirin.
Otaq çevrilməsi
Otağınızı dəyişdirmək üçün əsaslı təmir işləri aparmaq lazım deyil. Yatağa yaxşı bir yorğan qoymaq və yumşaq oyuncaqlar qoymaq, yaxınlarınızın fotolarını divara asmaq və yerüstü işıq yerinə şamlar yandırmaq daha yaxşıdır. Beləliklə, otağınız çox rahat və isti və çox rahat olacaqdır.
İdman
Sadə hərəkətlər etməyə başlayın. Bu, əzələlərinizi tonda saxlayacaq və sizə yaxşı bir əhval-ruhiyyə verəcəkdir. Üzgüçülüyə gedə və ya fitness üçün qeydiyyatdan keçə bilərsiniz. O zaman baharda tamamilə fərqli bir insan olacaqsınız.
Düzgün qidalanma
Düzgün yeyin. Daha çox mövsümi tərəvəz və meyvə yeməyə çalışın, aclıq çəkməyin, tez-tez yeyin, lakin çox yeməyin. Bol su için.
Bir not defteri saxlayın
Bütün planlarınızı yazın. Bir şeyi unutmamağınız və hər şeyi vaxtında yerinə yetirməyiniz üçün gün üçün ediləcək işlər siyahısını hazırlayın. Məqsədləriniz və istəkləriniz haqqında yazın. O zaman nə üçün çalışdığınızı həmişə biləcəksiniz.
Dincəl
Həmişə kifayət qədər yatın, bu sizə enerji verəcək və işinizdən ən yaxşı şəkildə faydalanmanıza kömək edəcəkdir. İşdən sonra gəzin, isti vanna qəbul edin və yatın.
Dərinizə qulluq edin
Qışda dəri xüsusilə qorumağa ehtiyac duyur. Xüsusi kremlər, ovuclar və maskalardan istifadə edin. Dərini tonlayır və rahatlamağınıza kömək edirlər.
