Hər şey əldən düşür, depressiya, mavilər … Bu vəziyyətin səbəbləri çox fərqli ola bilər. Ancaq əsas odur ki, bundan bezdin və zülmkar hisslərdən qurtulmaq istəyirsən. Hamısı sizin əlinizdə!
Təlimat
Addım 1
Özünüzə möhkəm bir şəkildə "Vəziyyətimi dəyişdirmək istəyirəm" deyərək başlayın. Ən böyük düşmənimiz özünə yazığdır, budda qurtar. "Acınacaqlı" vəziyyətinizi başqaları ilə müzakirə etməyin və sizə yazığınız gəlmək cəhdlərini kəsməyin. Gülün və özünüzə və başqalarına deyin: "Həyatda, belə deyil." Üstəlik bu doğrudur. Əl və ayaqlarını itirən, lakin təslim olmayan və hətta idman yarışlarında iştirak edən insanların hekayələrini izləyin.
Addım 2
Depressiyanın səbəbi budursa, keçmiş haqqında mümkün qədər az düşünməyə çalışın. Yanında olan hər şeyi burax. Gələcək haqqında xəyal edin. Önümüzdəki aylarda hansı hədəflərə çatmaq istədiyinizi və ideal bir gələcəyə dair fikirlərinizi kağıza yazın. Bundan sonra diqqətinizi yalnız gələcəyə yönəldin. Düşünün, xəyal edin, xəyal edin. İrəli get.
Addım 3
Özünə yaxşı bax. Sağlamlığınız və bədəniniz üçün özünüzü tonlandırmaq üçün nə edə biləcəyinizi düşünün. Hər gün səhər idmanla məşğul olmağa, mütəmadi olaraq idman etməyə və düzgün qidalanmağa başlayın. Yeni bir saç düzümü edin, qarderobunuzu yeniləyin və bir təbəssümü norma etdiyinizə əmin olun!
Və bu addımda sual verməyin: "Niyə? İstəmirəm." Bu, özünə yazığı gəlmək cəhdidir.
Addım 4
Özünüzə əhəmiyyət verdiyiniz birini tapın. Yalnız gələcəyinizin sizdən asılı olmadığı barədə düşünün. Başqalarının gələcəyini yaxşılığa doğru dəyişə bilərsiniz. Yaxşı və güclü bir insan kimi böyümək üçün kömək etdiyiniz bir uşaq bu dünyanı daha parlaq edəcəkdir. Bəlkə də özünüzə götürməyə qərar verdiyiniz evsiz heyvan heç vaxt sizsiz (xüsusən də sizsiz) insan istiliyini hiss etməz.
Baxım növləri çox fərqli ola bilər. Ancaq bunu etməyə çalışın və həyatın yeni bir məna kəsb etdiyini hiss edəcəksiniz.
Addım 5
Böyük insanların tərcümeyi-hallarını oxuyun. Doğuşda həm onlara, həm də sizə bu Dünyada bir şey dəyişdirmək şansı verilir. Ondan istifadə etdilər. Bundan da yararlanın.
