İnsanlar kədərlənə bilər, hər şey buna səbəb ola bilər. Bir şey əlavə olunmur, pis hava və ya sadəcə yoruldunuz? Kədərli anlarda heç nə etmək istəmirəm, ürəyimdə ümidsizlik hökm sürür. Bu müvəqqəti bir hadisədirsə, kədərlənməyi dayandırmaq çətin deyil, amma davamlı kədərli və kədərli olsanız, həyatınızda bir şey dəyişdirməyin zamanı gəldi.
Təlimat
Addım 1
Çox vaxt insanlar yorğun olduqda və çox işlədikdə kədərlənirlər. Yuxu çatışmazlığı, iş yerində davamlı stres - burada hər kəs kiçik həyat problemlərini həll etmək üçün kifayət qədər gücə sahib olmayacaqdır. Artan yorğunluq vəziyyətində bir insanın təbii nikbinliyi gözümüzün qabağında əriyir, kədərlidir. Buna görə də təbii şənliyinizin oyanması üçün hər hansı bir vəziyyətin qara işığa baxmaması və yorulmaması üçün dincəlmək və yatmaq lazımdır. Bunu indi edə bilmirsinizsə, heç olmasa rahatlayın və xoş bir şey haqqında düşünün.
Addım 2
Bir qayda olaraq, bir insanın həyatı balanslı və ahəngdar olduqda, kədər üçün praktik olaraq heç bir səbəb yoxdur. Yarımçıq qalmış bir çox iş yığıldıqda, insan öhdəliklərin, məsuliyyətin və bir şey etmə ehtiyacının üstündə asılı olduğunu, əllərinin öz-özünə düşdüyünü hiss edir, kədərlənir. Vəziyyəti bu dərəcəyə gətirməmək, həyatı ölçülmüş və sakit saxlamağa çalışmaq daha yaxşıdır və işlər həmişə qaydasındadır.
Addım 3
Xroniki bir kədər var. Bir insan nə etsə, onu heç bir şey sevindirmir, hər zaman kədərlənir. Bu vəziyyətdə, ən azı bir neçə gün ərzində ətraf mühiti dəyişdirməyə, tətilə, hər hansı bir səfərə, başqa bir şəhərdəki və ya başqa bir ölkədəki dostlarını ziyarət etməyə çalışmaq lazımdır. Bu zaman mobil telefonunuzu sınayın, poçtunuzu yoxlamayın. Mənzərə dəyişikliyi bir insanın gizli qüvvələrini oyadır, qaynaqları ortaya qoyur, kədərləri sanki əllə düzəldir və qayıtdıqdan sonra hər şey öz həllinə başlayacaq.
Addım 4
Ümumiyyətlə kədər qəflətən gəlir, lakin uzun müddət deyil, ancaq tez-tez və uzun müddət davam edən bir fenomenə çevrilmişsə, bu onsuz da ümidsizlik, laqeydlik və ya hətta depressiyadır. Bunun öhdəsindən təkbaşına gələ bilməyəcəyiniz təqdirdə bir psixoloq və ya psixiatrla əlaqə saxlayın. Depressiyanın səbəbi psixoloji ola bilər, ancaq elə olur ki, bunun səbəbi müəyyən xəstəliklərdir. Məsələn, çox azalmış hemoglobin səviyyəsində insanlar ümidsizliyə düşürlər ki, bu da həyatlarını olduqca güclü şəkildə zəhərləyə bilər.
Addım 5
Ən yaxşısı qısamüddətli ləzzətin köməyi ilə qısamüddətli kədərləri aradan qaldırmağa çalışmaqdır. Gəzintiyə çıxın, rəqs edin, yaxşı bir dostunuzu axtarın, özünüzə çoxdan bəri planlaşdırdığınız, lakin hər zaman təxirə saldığınız bir şey alın, yaxşı bir film izləyin, tətil planlaşdırmağa başlayın, zövqünüz üçün oxuyun və rəqs edin - et sizə məmnunluq və sevinc gətirən hər şey.
