Bəziləri yazıqlığın problemlərinin, ədalətsiz taleyinin və ətraf aləminin şüuruna əsaslanan nəcib bir hiss olduğuna inanırlar. Yalan Təəssüf hissi, ətraf mühitdən və şəraitindən asılı olan, çarəsiz, zəif bir insan kimi tanınmasıdır.
Təlimat
Addım 1
Özünə kədərlənməyi dayandırmaq üçün ilk addım özünə yazığım gəldiyini etiraf etmək və bunu gizlətməməkdir. Bu, özünə yazığımdan qurtulma yolundakı ən çətin addımdır, çünki pis tərəflərimizi etiraf etmək çox çətindir.
Addım 2
Bundan əlavə, bu özünə yazıqlıq hissindən qurtarmaq üçün bu hissi izləməlisiniz: hansı vəziyyətdə və hansı hədəflərə çatmaq üçün sizdə özünü göstərir. İşdə töhmət aldığınız zaman tez-tez özünüzə yazığınız gələ bilər. Əslində burada özünüzə kədərlənməyin heç bir mənası yoxdur: vəziyyət dəyişməyəcək, amma işə qarşı nifrət sürətlə artacaq.
Addım 3
Bu özünə yazığın haradan gəldiyini anladıqdan sonra onu başqa hisslər və düşüncələrlə - şən və pozitiv fikirlərlə əvəz etməyə başlayın. Məsələn, yaxınlarınızın köməyinizi qiymətləndirmədiyini düşünürsünüzsə və bunun üçün özünüzü daima peşman edirsinizsə, düşünün: yaxşı bir insansınız, sevdikləriniz üçün çox yaxşılıq edirsiniz, yəni böyük imkanlar. Sənə eyni şəkildə cavab vermək məcburiyyətində deyillər, sən onlara kömək edirsən, çünki onları sevirsən. Ailənizdən fırtınalı minnətdarlıq gözləməyi dayandırdığınızda və ürəkdən kömək etdiyiniz zaman onlar sizi və hərəkətlərinizi qiymətləndirməyə başlayacaqlar.
Addım 4
Özünüzə kədərlənməyi dayandırmaq üçün hər dəfə bunu etmək istədikdə şikayəti bir kağıza yazmalısınız. Sanki sənin deyil, qəribə məxsus olduğu kimi oxu. Sizi necə hiss etdiyini anlamağa çalışın. Bu adama nə demək istərdiniz? Bu vəziyyətdə dürüst olmalı, standart rəğbət hisslərindən istifadə etməməli, həqiqətən düşündüyün şeyi söyləməlisən. Bu metod özünüzə kənardan baxmağınız və özünüzə yazığın nə qədər mənasız və üzücü olduğunu başa düşmək üçün bir fürsət verəcəkdir.
Addım 5
Özünüzə kədərlənməyi dayandırdığınız zaman həyatda nə qədər itirdiyinizi və gələcək üçün nə qədər fürsət qazandığınızı başa düşəcəksiniz.
Özünüzə yazığınız gəlmir, öz həyatınızı yaradın!
