Depressiya vəziyyəti yalnız qızlarda deyil, oğlanlarda da olur. Kişi depressiyası ilə mübarizə aparmaq daha çətindir, çünki gənclər nadir hallarda bu problemlə qarşılaşdıqlarını etiraf edirlər. Özlərinə qapanırlar, başqalarını hər şeyin yaxşı olduğuna və narahatlıq üçün bir səbəb olmadığına inandırırlar. Depressiyanın ilk əlamətlərini görən kimi sevdiyinizi "xilas etmək" üçün proaktiv addımlar atmalısınız.
Vacibdir
bir miqdar pul
Təlimat
Addım 1
Yaşadığınız problemlər barədə sevgilinizlə danışın. Ona qulaq as. Sözünü kəsmə, çünki indi yalnız danışmaq və təcrübələrini birisi ilə bölüşmək lazımdır. Depressiyanın səbəblərini birlikdə müzakirə etməyə və onu aradan qaldırmaq üçün ən faydalı həll yolu tapmağa çalışın.
Addım 2
Heç bir halda bir gənci səhv etsə də, onu tənqid etməyin, sadəcə səhvlərini göstərmədən onunla sakitcə danışın. Ancaq eyni zamanda, onun uğurlarından hər hansı birinə diqqət yetirin və kişini təriflədiyinizə əmin olun.
Addım 3
Sevdiyiniz üçün xoş axşam təşkil edin. Məsələn, sevdiyi yeməyi bişirin, sakitləşdirici musiqi çalın və axşam yeməyində bəyəndiyi mövzulardan danışın. Ona rahatlatıcı bir masaj edin, bütün problemlərindən tamamilə yayındırılsın və narahatlığınızı hiss edin.
Addım 4
Oğlanı təbiətə çıxarın. Dostları ilə görüşmək istəmirsə, sadəcə bir müddət birlikdə qalın. Yaz aylarında balıq ovuna və ya meşəyə gedə bilərsiniz. Qışda isə idmanla məşğul olun, xizək və ya buz pateni sürün. Kişinizin sevdiyi işi görməyə çalışın. Ona xoş anlar və ucuz hədiyyələr verin. Başqa bir şəhərə kiçik bir səyahət təşkil edə bilərsiniz. Ətraf mühitin dəyişdirilməsi oğlanı depressiyadan daha sürətli çıxarmağa kömək edəcəkdir.
Addım 5
Dostlarından sizə kömək etmələrini xahiş edin. Onları ziyarətə dəvət edin, gənc kişinin üstünlüklərinə diqqət yetirərək bir film və ya oyunla yeni bir disk çəkin. Yaxşı bir konyak alın və dostları ilə birlikdə oturun. Kiçik miqdarda alkoqol rahatlamağa imkan verəcək və sadiq dostlar həmişə sizi ruhlandırmaq üçün bir yol tapacaqlar. Yalnız diqqətli olun və spirtli içki ilə həddən artıq etməyin, əks halda axşamınız adi bir içki içə bilər, bundan sonra problemlər daha da artar.
Addım 6
Sevgilinizə unudulmuş bir hobbi xatırlat. Sevdiyin işi görmək kimi qaranlıq düşüncələrdən heç nə yayındırmaz. Mümkünsə, həyatını şaxələndirin, sonra kədərlənməyə vaxtı olmayacaq.
