Sevdiyiniz insanın həyatdan ləzzət almağa son verdiyini, ətrafında baş verən hər şeyə marağını itirdiyini, məzlum və tənha olduğunu hiss edirsinizsə, o zaman ona kömək etməlisiniz. Bu mavilərə depressiya deyilir və əksər hallarda bunun öhdəsindən təkbaşına kömək etmək mümkündür.
Təlimat
Addım 1
Görülən ilk şey dinləməkdir! Sevdiyiniz insanda depressiya əlamətləri görürsünüzsə, onun sizinlə əlaqə qurmasını gözləməyin, özünüz bir söhbətə başlayın. Onu nəyin narahat etdiyini, insanın nə vaxt və niyə özünü pis hiss etdiyini öyrənin. Depressiyanın səbəbini müəyyənləşdirmək onunla mübarizəni çox asanlaşdırır.
Addım 2
Depressiyaya düşmüş insan üçün rahat bir şərait yaratmaq üçün əlinizdən gələni edin. Depressiyanın səbəbi obyektiv səbəblərdən aradan qaldırıla bilmirsə, heç bir şeyin bunu xatırlatmadığından əmin olun. Və heç bir halda vəziyyətin əhəmiyyətsizliyindən, problemin həllinin sadəliyindən danışmamalıyıq, çünki bu vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Addım 3
Problemi həll etmək üçün hazır həll yolları təklif etməyin, sadəcə sevdiyiniz insana vəziyyətdən çıxış yolu tapmasına kömək edin, onu bir az buna itələyin.
Addım 4
İnsanı aktiv edin. Onu hovuzda üzməyə və ya birlikdə məşqlər etməyi, balıq ovuna, ovçuluqda və göbələk üçün meşəyə getməyi təklif edin. Təmiz hava və idman depressiyanın öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.
Addım 5
Sevdiyiniz insanı maraqlı bir şeylə ələ keçirin. Axı, sən nəyi sevdiyini, hansı fəaliyyətin ona ən böyük zövq verə biləcəyini bilirsən. Alış-verişə getmək, əl işləri və ya muzeyə getmək təklif edin. Bir çox seçim var və seçiminiz yalnız xəyal gücünüzdən və depressiyaya düşmüş insanın seçimlərindən asılı olacaq.
Addım 6
Əgər insan sizə açıq olmaq istəmirsə, onda bir şüşə yaxşı şərab və bir qutu şokolad alın. Alkoqol bir az rahatlamağa və sizə güvənməyə kömək edəcək və şirniyyatlar onu sevindirəcəkdir. Əsas odur ki, həddən artıq olmamaqdır, çünki çox miqdarda spirt və şəkər istehlakı sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər.
