İnsanlar kainatın bir hissəsidir. Həyatda uğur qazanmaq üçün bioritmləri izləmək və bədənin Günəşə və Aya olan asılılığını görməməzlikdən gəlmək lazımdır.
- Səhər 4-dən 5-ə qədər oyanmaq üçün ən yaxşı vaxtdır. Bu qədər erkən dura bilsəniz, bilin ki, insanlara rəhbərlik etmək və uğur qazanmaq üçün bütün şərtləriniz var. Bu vaxt çox həyati enerji verir və müsbət əhval-ruhiyyədə köklənməyə kömək edir. Məhz bu vaxt quşlar mahnı oxumağa başlayır. Unutmayın, ən uğurlu insanlar günlərinin başlamasından 3 saat əvvəl ayağa qalxırlar.
- Səhər saat 5-dən 6-dək məlumat yadda saxlamaq, mənəvi təcrübələr aparmaq üçün ən yaxşı vaxtdır. Ağıl, bu anda yaddaşda tez bir zamanda saxlanılan hər hansı bir biliyi çox qəbul edir.
- Saat 6-dan 7-dək beyin onsuz da aktiv işə köklənmişdir. Alınan məlumatlar hələ də yaxşı mənimsənilir, yeni fikirlər ağlınıza gəlir.
- Səhər 8-dən səhər 9-a qədər analitik fəaliyyət üçün əlverişli zamandır. Günəş artıq yüksəldi və bədən aktiv bir fəaliyyət mərhələsinə keçir. Bu vaxta qədər hər zaman ayağa qalxmağa çalışın, çünki əks halda xarakter qüsurlarınızı aradan qaldırmaq sizin üçün çətin olacaq, daha çox hadisələrə davam edəcəksiniz.
- Saat 9-dan 11-dək - vaxt statistika və yeni məlumatlarla işləmək üçün uyğundur, iş gününün bu vaxtda davam etməsi əbəs deyil. Qısamüddətli yaddaş yaxşı işləyir, lakin bu anda əldə edilən biliklərin nahardan sonra təkrarlanması lazımdır. Bu, toxunulmazlığın ən yüksək olduğu və açıq havada işləmək tövsiyə olunan vaxtdır.
- Saat 12-dən 14-dək işin səmərəliliyi günün qalan hissəsinə nisbətən 20% azalır. Bədənin özü bizə ara verməyimiz lazım olduğunu deyir. Bu nahar vaxtıdır, "həzm alovu" alovlanır.
- Saat 14-dən 15-dək yorğunluq ən güclü şəkildə hiss olunur. Ondan qurtulmaq üçün 10 dəqiqə istirahət etmək kifayətdir. Uzunmüddətli yaddaş işə başlayır, səhər keçmişi təkrar etməyin vaxtı gəldi.
- Saat 15-dən 16-ya qədər iş qabiliyyətinin ikinci zirvəsi başlayır, aktiv iş və qərar qəbul etmə vaxtı gəlir. İdmançılar ən yüksək nəticələrini göstərirlər.
- Axşam 17-dən axşam 6-ya qədər canlılıq dalğası hiss edə bilərsiniz. Aktiv iş üçün son uyğun saat. Bu müddətdən sonra işə davam etsəniz, yuxuya getmək çətin ola bilər.
- Təzyiq axşam 6-dan axşam 19-a qədər yüksəlir və əsəbi hiss edə bilərsiniz. Davalar tez-tez bu vaxt baş verir.
- 19 ilə 20 saat arasında - ən sürətli reaksiyaların vaxtı.
- 20 ilə 21 saat arasında - psixoloji vəziyyətin sabitləşmə vaxtı, yuxuya hazırlıq.
- Sinir sistemi axşam saat 21-dən 23-dək dayanır. Bu müddət ərzində yatmağa çalışın.
- 23: 00-dan 01: 00-a qədər - incə enerjinin bərpası vaxtı.
- Gecə 01-dən 03-dək - bir insanın enerjili gücünün bərpa vaxtı. Səhər 10-dan 03-dək vaxt yatmaq üçün ən vacib vaxtdır.
