Zaman çox qəribə bir şeydir. Bəzi hallarda, fəlakətli bir sürətlə tələsdiyi görünür. Digər vaxtlarda zaman çətinliklə irəliləyir. Zamanı hiss etməyi öyrənmək daha çox şey etməyi öyrənmək deməkdir. Bu bacarıq daim əsəbi və narahat olmağı dayandırmağa imkan verəcəkdir. Bu qabiliyyəti necə inkişaf etdirmək olar?
Şüurlu hiss. Şüur, insanın “burada və indi” hiss etmə qabiliyyətidir. Bu bacarıq zaman hissinin inkişafı üçün çox vacibdir, beləliklə diqqətin keçmişə və ya gələcəyə proyeksiyası olmamalıdır. Bundan əlavə, zehinlilik cari işlərə cəmləşməyi nəzərdə tutur, vaxtın həqiqətən vacib bir qaynaq olduğunu anlamağa kömək edir. Bu anda mövcud olduğu üçün bir insan tədricən daha sürətli və daha yaxşı bir iş görməyi öyrənə bilər, hər hansı bir təhsil materialını əzbərləmək və ya yeni məlumat, yeni bacarıq / bacarıqları mənimsəmək asandır. Özünüzü dərk etmək üçün beş dəqiqə gözlərinizi yummaq, rahatlamaq, problemlərdən uzaqlaşmaq və daimi daxili dialoqu dayandırmaq kifayətdir. Və sonra ətrafdakı səsləri dinləyin, bədəninizdən gələn bütün siqnalları hiss edin, bu anda mövcud duyğuları hiss edin.
Saat neçədir? Bu məşq çox sadədir, sözün əsl mənasında hər yaşda bir zaman hissi inkişaf etdirmək üçün uygundur. Nə edilməlidir? Saata baxmadan, saat neçəsi olduğunu merak etmədən əvvəl, o saat saatda göstərilən rəqəmi təxmin etməyə / təxmin etməyə çalışmalısınız. Əvvəlcə darıxmalar olduqca mənalı ola bilər, ancaq tədricən həqiqi dəyərə yaxınlaşacaq.
Daxili proqramlaşdırma. Fikrinizi zəngli saat olmadan oyanmaq üçün proqramlaşdırmağa başlasanız, bu metod əla işləyir. Yataqda, yarım yuxu vəziyyətində olmaq, oyanmaq üçün nə vaxt özünüzə bir quraşdırma verməyə dəyər. Quraşdırma mümkün qədər spesifik olmalıdır. Tədricən daxili proqramlaşdırma gündəlik həyata keçirilə bilər. Məsələn, bir işə başlayarkən, onu bitirmək üçün lazım olan vaxt üçün özünüzü qurmalısınız. Bu cür təlim, digər şeylər arasında, daha çox toplanmağa və intizamlı olmağa kömək edəcəkdir.
Yeni təəssüratlar. Bu yanaşma, günlərin necə keçdiyini tamamilə fərq etməyən, vaxtının çox tez keçdiyi insanlar üçün xüsusilə əhəmiyyətlidir. Həyatınıza yenilik gətirməlisiniz. Kiçik şeylərdə ola bilər, məsələn, 7: 00-da deyil, 7: 05-də oyanmağa başlayın. Və ya adi marşrut boyunca deyil, gəzintiyə çıxın, ancaq fərqli bir yol seçin. Yeni təəssüratlar və duyğular gözlənilməz / spontan səyahətlər verəcəkdir. Bu niyə lazımdır və nə üçün vaxt hiss etməyə başlamağa kömək edə bilər? Həqiqət budur ki, insan beynində bir ritmdə işləməyə vərdiş edilir, əgər bir insanın həyatında hər şey qəti şəkildə plana uyğun olarsa, hər şey sabitdir və rahatlıq zonasından çıxmağa cəhd edilmir. Bu səbəbdən "zaman itkisi" var. Beynin yeni sinir əlaqələri yaratması üçün stimullaşdırmaq və nəticədə zamanın keçdiyini izləməyə başlamaq üçün həyatınıza müxtəliflik qatmalısınız.
Saatların gündəliyi. Gün ərzində hər əlverişli fürsətdə iş, iş və ya istirahət üçün müəyyən bir hərəkətin nə qədər vaxt aparıldığına dair qeydlər aparmaq lazımdır. Burada günün bütün hadisələrini xatırlamağa çalışmamaq vacibdir, diqqətinizin vektorunu vəziyyətlərdən onlara sərf olunan vaxta köçürməlisiniz. Qeydləri yenidən oxuyaraq qiymətli saatların hara getdiyini görə bilərsiniz. İş / təhsil fəaliyyətlərinizi və s. Tənzimləmək üçün bir şans olacaq.
