Ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkən bir çox insan var. Xüsusilə bir qəriblə danışmağa və ya böyük bir auditoriya qarşısında danışmağa ehtiyac varsa. Onları qorxu tutur, şüuraltı olaraq səhv edəcəklərindən, səhv bir şey söylədiklərindən, onlara güləcəklərindən əmindir. Bu səbəbdən söhbətə girməməyi, susmağı üstün tuturlar, bu səbəbdən də tez-tez təkəbbürlü təkəbbürlü sayılırlar. Və bu vəziyyəti yalnız ağırlaşdırır. Bu qorxudan necə qurtulmaq olar?
Təlimat
Addım 1
Əvvəlcə qorxunun heç bir şeyə əsaslanmadığını anlamağa çalış. Sizi güldürmək üçün xüsusi olaraq səhvinizi gözləyən pis xəsislər sizi əhatə etmir, ancaq sizin kimi adi insanlar. Mümkün səhvlərə gəldikdə, dahilər də onlardan immun deyil.
Addım 2
Utanc verici vəziyyətlərə düşməməyiniz üçün yaxşı bildiyiniz şeylərə gəldikdə söhbətə başlayın. Belə hallarda səhv ehtimalı minimaldır və bunu bilmək sizə inam verəcəkdir. Qorxu tədricən səngiyəcək və demək olar ki, hər mövzuda söhbəti davam etdirə biləcəksiniz. Darıxdırıcı və ya çətin başa düşsən, özünüzü qısa, bitərəf ifadələrlə məhdudlaşdırın. Əsas odur ki, susma.
Addım 3
Ünsiyyət qorxunuzu aradan qaldırmaq üçün çox yaxşı bir yol "bir pazı bir pazla döymək" prinsipi ilə hərəkət etməkdir. Başqa insanlarla danışmaq ehtiyacınız sizi qorxutduğundan, sözün əsl mənasında bunu etməyə məcbur edin. Mağazadakı satıcıya, bilet satıcısına, istənilən inzibati müəssisədə növbətçi işçiyə suallarınızla əlaqə saxlayın. Hər kəslə bir söhbət qurmağa çalışın: köpək gəzən qonşu, işdə bir həmkar, hətta onu həqiqətən sevməsəniz də, qatar vaqonunda təsadüfi bir yoldaş və s. Məsələn, hava ilə əlaqəli ən neytral mövzularda yalnız iki və ya üç qısa cümlə olsun. Tezliklə yabancılarla danışmağın heç də qorxulu olmadığını başa düşəcəksiniz. Bundan sonra artıq daha uzun söhbətlərə keçə bilərsiniz.
Addım 4
Hələ də reallıqda ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkirsinizsə, səs rejimində telefon danışıqları və ya Skype söhbətləri edərək qorxunuzu aradan qaldırmağa çalışın. Həmsöhbətini görmədən, yad insanlarla söhbətdə dəhşətli bir şey olmadığı fikrinə alışmağınız daha asan olacaq!
