Empatiya dünyanı başqa bir insanın gözü ilə görmə qabiliyyəti və digər insana onu başa düşdüyünüzü göstərə bilməkdir. Empatiya empatiya, empatiya ilə özünü göstərir.
Şəfqət göstərmək asandır. Bir neçə xüsusiyyətini xatırlamaq lazımdır.
Empatiya mənasızlığı nəzərdə tutur. Bu o deməkdir ki, başqa bir insanla ünsiyyət qurarkən qiymətləndirmələrinizi "yaxşı" və ya "pis" vermirsiniz, mənəviyyatlandırmağa, qınamağa çalışmırsınız. Başqası ilə empatiya mövqeyindən ünsiyyət qurarsanız, ortağınızı sadəcə dinləyirsiniz, vəziyyətə gözləri ilə baxmağa, vəziyyətindəki hisslərini və təcrübələrini anlamağa çalışırsınız.
Anti-empatik ifadələrə nümunələr:
- Oh, bu dəhşətli və qəbuledilməzdir. Bunu dayandırın.
- Yalnız bir əclaf belə davrana bilərdi.
- Unut, fərqi yoxdur.
- Sarışınsan?..
- Hər şeyin belə getdiyinə sevinməlisən.
- Bütün kişilərin (sizin kimi) ağıllarında bir şey var.
Empatik ifadələrə nümunələr:
- Səni eşidirəm, duyğularını başa düşürəm.
- Bəli, bu mənim üçün də oldu.
- Mən sizin necə hiss etdiyinizi təsəvvür edirəm.
- Buna münasibətiniz necədir?
- Necə hiss edirsən?
- Dərdlərinizdə sizə birtəhər kömək edə bilərəmmi?
Başqa bir insanla empatik münasibət qurduğunuzda özünüzü bir anlığa unutursunuz, fikirlərinizi, inanclarınızı və münasibətlərinizi kənara atarsınız. Bunun əvəzinə tamamilə partnyorunuza, hisslərinə, dünyagörüşünə, dəyərlərinə diqqət yetirirsiniz.
Bununla birlikdə, hissləriniz empatiya ilə əlaqədardır: başqa bir insanı eşitmək üçün duyğularınızı bilməli, anlamalı, eşitməlisiniz.
Qarşınızdakı insana tam şəfqət göstərdiyiniz zaman, olduqları kimi qəbul olunmalarına kömək edir. İnsan sizinlə birlikdə özünü təhlükəsiz hiss etməyə başlayır, sizə daha çox güvənir, daha az utancaqdır, sosial maskalarını atır və yalnız özünə çevrilmək imkanı qazanır.
