Ailənizdə, iş yerinizdə, dostlarınızla davamlı təhqirdən bezmisiniz? Dözmək üçün kifayətdir! Vəziyyəti birdəfəlik dəyişdirmək sizin ixtiyarınızdadır. Bütün iradə gücünüzü bir yumruğa aparın və qətiyyətlə hərəkət edin.
Təlimat
Addım 1
İlkin mərhələdə çatışmazlıqlarınıza xüsusi diqqət yetirərək şəxsiyyətinizi təhlil edin. Axı sizi aşağılayan insanlar səhvlərinizə güvənir və zəif tərəflərinizdən istifadə edirlər. Bir kağız götürün və fikrinizcə həyatınıza müdaxilə edən bütün xarakter xüsusiyyətlərini yazın.
Addım 2
Yaxınlarınızdan birinin oturub mənfi xüsusiyyətlərinizi yazmasını istəyin. Yazdığınız və sevdiyiniz insanın göstərəcəyi ilə kiçik uyğunsuzluqlar məqbuldur. Ancaq ikinci siyahı sizinkindən 90% fərqlidirsə, ya özünüzə "gül rəngli eynəklərdən" baxırsınız, ya da əksinə özünütənqidlə məşğul olursunuz. Bu vəziyyətdə bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız. Psixoloq elmi metodlardan istifadə edərək qərəzsiz şəkildə sizə düzəliş tələb edən xarakter xüsusiyyətlərini göstərəcəkdir.
Addım 3
"Düşməni" görmə ilə bilmək, onu məğlub etməyiniz daha asan olacaq. Əgər alçalmağınızın səbəbi zəif bir xarakterdirsə, özünüzə qarşı dura bilməməyiniz, insanlardan qorxmağınız, ümidinizi üzməyin, bu cür problemləri həll etməyin bir çox üsulu var.
Addım 4
Bədbəxtlik içində olan yoldaşlarınızın toplaşacağı xüsusi bir təlim üçün qeydiyyatdan keçə bilərsiniz. Və təcrübəli mütəxəssisin rəhbərliyi altında günahkarlarınızla mübarizə aparmaq üçün hər gün öyrənəcəksiniz. Bu fəaliyyət növünün üstünlüyü ondan ibarətdir ki, nailiyyətlərinizi daim bir-birinizlə bölüşəcəksiniz, başqalarının uğuru sizi ilhamlandıracaqdır. Özünüzü çox daha inamlı hiss edəcəksiniz.
Addım 5
Açıq görüşlərdən çəkinirsinizsə, onda İnternetdə oxşar bir icma təşkil edin. Bu növ assosiasiyanın əsas cazibəsi tam anonimlikdir. Bundan əlavə, yalnız bənzər problemləri olanları deyil, həm də onsuz da bunları aradan qaldırmış olanları da ünsiyyət qura və öyrənə biləcəksiniz. Uğurlu və özünə güvənən insanlar arasında bir çoxunun alçaldılmasına son dərəcə təəccüblənəcəksiniz.
Addım 6
Özünüzü yaxşı hiss etdikdə, dincəlməyə vaxt ayırın. Bu mərhələdə nüks ehtimalı hələ də yüksəkdir. Özünüzdə iş tempini yavaşlatmayın. İradənizi və dözümünüzü bütün mövcud yollarla qurun. Döyüş sənəti dərsi və ya idman zalı üçün qeydiyyatdan keçin. İlk məşqlərdən sonra sizi incitmək istəyən hər kəsə adekvat cavab verməyə hazır olduğunuzu hiss edəcəksiniz.
Addım 7
Özünüzü yalnız daxili olaraq deyil, həm də xaricdən inkişaf etdirin. Qarderobunuza yenidən baxın və bir çox köhnə əşyaların yeni görünüşünüzə uyğun olmadığını tapacaqsınız. Keçmiş uğursuzluqları xatırladan hər şeydən tədricən qurtulun.
Addım 8
Və nəhayət, müsbət nəticəni möhkəmləndirmək üçün həmkarları, qohumları, dostları tərəfindən alçaldılmış insanlara kömək etməyə başlayın. Sizin üçün əlverişli hər hansı bir vasitədən istifadə edə bilərsiniz (şəxsi ünsiyyət, yazışmalar və s.). Onlara öz nümunənizlə göstərin ki, təkəbbür, kobudluq və təcavüzkarlıqla mübarizə aparmaq mümkün və zəruridir. Bu ünsiyyətdən yalnız onlar deyil, siz də faydalanacaqsınız.
