İnsanlar gələcəyini görə bilmirlər. Bəzilərinə cəlbedici, gözəl, xoş sürprizlərlə dolu görünür, bəziləri bundan yaxşı bir şey gözləmirlər, mütəmadi olaraq hadisələrin inkişafı üçün ən xoşagəlməz ssenarilərlə təqdim olunurlar. Həyatdan zövq almaq üçün özünüzü sarmağı dayandırmalısınız.
Təlimat
Addım 1
Tez-tez artan narahatlıq hər hansı bir səbəbdən narahat olmağa alışmış valideynlərindən gələn uşaqlara ötürülür. Uşaqlıqdakı bu cür analar və babalar tez-tez uşaqlarına üzməmələrini söylədilər, çünki boğula bilər, evdən şapkasız qalmayacaqlar, çünki menenjit tuta bilərsiniz, musluk suyu içməyin, çünki bakteriya içəridə üzür. Uşaqlar bu cür qayğı altında təhlükəsiz böyüdülər, amma dünya onlara çox xoşagəlməz bir yer kimi görünür - hara baxsalar, təhlükə gözləyir. Yaxşı xəbər budur ki, bununla mübarizə aparıla bilər.
Addım 2
Pislərlə yanaşı, yaxşı ssenarini də başınızda oynayın. Əlbətdə ki, özünüzü bağladığınız zaman, ilk növbədə xoşagəlməz hadisələr zənciri yaranır: müdir sabah yanına gəlməsini istədi, yəqin ki, onu bir şeyə görə danlamaq istəyir və uğursuzluğa görə danlayırsa, şübhəsiz ki, onu qovun. Özünüzü alternativ yaxşı bir ssenari ilə görüşməyə məcbur edin: Müdiriniz layihənizin müvəffəqiyyəti barədə məlumat vermək və sizə bir yüksəliş təklif etmək üçün sizi ofisə çağırır. Tədricən vəziyyəti gərginləşdirməmək, sadəcə vəziyyətə fərqli tərəflərdən baxmaq vərdişini inkişaf etdirəcəksiniz.
Addım 3
Vəziyyəti aydınlaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz bir şey var - bunu edin. Həyat yoldaşınız axşam yeməyinə gələcəyini vəd edib, ancaq onsuz da yarım saat gecikibsə, bir məşuqəsi olub-olmaması və ya avtomobilinin qəza edib-etməməsi barədə tərəddüd etməyin. Yalnız kişinin nömrəsini yığın və nə üçün gecikdiyini və hər şeyin qaydasında olub olmadığını öyrənin. Mobil telefon cavab vermirsə, birlikdə olduğu dostlarına və ya həmkarlarına zəng edin və onlardan ərinizin taleyini öyrənin.
Addım 4
Özünüzü yayındırın. Sizin üçün vacib olan bir hadisənin nəticəsini gözləyə bilməz və ən pis ssenarini təsəvvür edə bilərsiniz - bütün diqqətinizi cəlb edən bir şey edin. Oyunçunuzda enerjili musiqini yandırın və mənzildə vakuum çəkin, uşağınızla və ya ev heyvanınızla oynayın, evin yaxınlığındakı meydanda bir neçə dövrə vurun, köhnə bir məktəb dərsliyi tapın və bir neçə fizika problemini həll edin. Başqalarına fikir verin, özünüzü sarma fürsətiniz olmayacaq.
Addım 5
Meditasiyaya başlayın. Narahatlığın sizi yeydiyini başa düşən kimi rahat oturun, xoş musiqini yandırın, baxışlarınızı bir nöqtəyə yönəldin və bütün tutarlı fikirləri başınızdan çıxarmağa çalışın. Yalnız evdə deyil, lotus vəziyyətində bir xalça üzərində oturaraq düşünə bilərsiniz. Ofisdə rahat şəkildə bir stulda oturub qulaqlıq taxmaq olar. Beş-on dəqiqədən sonra sakitləşəcək və dincələcəksən.
