Bir probleminiz olduğunu və təcili olaraq həll etməyiniz lazım olduğunu başa düşmək onsuz da ondan qurtulmaq üçün ilk addımdır. Problemlərdən qurtulmağın bir çox yolu var və hər problemdən ən azı iki yolun olduğunu unutmayın - birincisi girişin olduğu yerdir, ikincisini axtarmaq lazımdır.
Təlimat
Addım 1
Bir filosof bir dəfə "Böyük problemlər uzun sürmür və kiçik problemlərə diqqət yetirməyə dəyməz" dedi. Probleminiz nə qədər kəskin olsa da, üzərində dayanmayın. Daim bir həyat tapşırığı haqqında düşünür, onu gözlərinizin qarşısında təqdim edir, əhəmiyyətini artırır, şüurlu şəkildə özünüzü çətin bir həll üçün proqramlaşdırırsınız. "Problem" adlanan kiçik bir yumurtanın sizdən necə ayrıldığını və onu asanlıqla ayağınızla necə qaldırdığınızı və uzaq bir məsafədən uzaqlaşdırdığınızı zehni olaraq təsəvvür edin. Vəziyyətdən çıxış yolu tapdıqda zehni olaraq bu yumruya qayıdın və ayaqlarınızla tapdalayın. Beləliklə, şüurunuz problemin artıq olmadığını xatırlayacaq və real həyatda bunun yaxın gələcəkdə hissedilməz şəkildə həll ediləcəyini xatırlayacaqsınız, buna əmin olmalısınız.
Addım 2
Bir psixoloq və ya psixoterapevt kimi problem həll edən bir mütəxəssislə danışın. Qərbdə, hər hansı bir problemi şəxsi psixoloqla həll etmək adətdir - bu yalnız müasir həyatda dəbə bir hörmət deyil, həm də tamamilə adi bir prosedurdur - analiz üçün qan bağışlamaq və ya bir bərbərə getmək. Rusiyada şəxsi psixoloq rolunu tez-tez dostlar, kosmetoloqlar, bərbərlər və s. Ancaq tanış bir insana həyata mane olan bir problem haqqında danışmaq həmişə mümkün deyil. Bunu etmək üçün sizin üçün bir mütəxəssisin seçiləcəyi psixoloji mərkəzlə əlaqə qurun və yalnız onunla deyil, həm də söhbət zamanı sizin üçün yaradılan çətin vəziyyətdən çıxış yolu tapa biləcəksiniz.
Addım 3
Problemləri təzə bir düşüncə ilə həll edin. Bir problem haqqında düşünərək yuxuya düşsəniz və eyni düşüncə ilə oyansanız, təcili olaraq istirahət etməlisiniz. Uzaq qohumların ziyarətinə gedin və ya dənizə qısa bir səyahət edin. Mənzərə dəyişikliyi istənilən problemin həllində müsbət rol oynayacaqdır.
