Hər bir insan "problem" sözü altında fərqli bir şey başa düşür. Ancaq sözün əsl mənasında hamı itirilən sağlamlığın düzəldilməsinin ən çətin şey olduğunu qəbul edəcəkdir. Üstəlik, sağlamlıq problemi olduqda, digər çətinliklər qartopmağa başlayır. Əlbəttə hara düşəcəyinizi bilirsinizsə, saman yaymaq olar. Lakin xoşagəlməz nəticələri minimuma endirmək üçün idarə oluna bilən bir sıra davranış risk faktorları mövcuddur.
Təlimat
Addım 1
İnsanlar problemlərini çoxaldıqda etdikləri bəzi şeylər var. Məsələn, həddindən artıq yeməklə insan həyatı özü üçün çox çətinləşdirir - nəhayət, artıq çəki xərçəng və ürək xəstəliklərindən ölmə ehtimalını iki qat artırır. Problemləri çoxaldan digər davranış risk faktorları arasında yüksək səviyyəli stres, yüksək qan təzyiqinə diqqətsizlik, siqaret çəkmə, alkoqoldan sui-istifadə, fiziki hərəkətsizlik, qorunmayan cinsi əlaqə, zəhərli maddələrə məruz qalma, sürət həddində sürmə və öz təhlükəsizliyinə diqqətsizlik daxildir. Potensial təhlükələrin qarşısını almaq üçün bu davranış risk faktorlarına nəzarət etmək vacibdir.
Addım 2
Risk faktorlarından əlavə xəstəlik və uğursuzluğa meylli bir şəxsiyyət növü də var. Bu şəxsiyyət tipinə sahib insanlar xroniki depressiya, narahatlıq, düşmənçilik və zəif toxunulmazlıq ilə xarakterizə olunur. o çətinlik çəkmək. Problemlərdən qaçınmaq üçün özlərini inkişaf etdirməyə çalışmalı və lazım olduqda şəxsiyyət tiplərini dəyişdirməlidirlər. Birincisi, depressiya ilə mübarizə aparmaq çox vacibdir. Depressiyanın təsiri altında olan insanlar daha az idman edirlər, daha çox siqaret çəkirlər, yuxusuzluqdan əziyyət çəkirlər və avtomobildə təhlükəsizlik kəmərlərindən daha az istifadə edirlər. İkincisi, bacarıq, nikbinlik, başqalarına qarşı empati və aqressiv olmamaq kimi keyfiyyətlərə yiyələnmək vacibdir. Bütün bu keyfiyyətlər sağlamlığı gücləndirir və hər cür bəlaya qarşı etibarlı qoruma rolunu oynayır.
Addım 3
Yaxşı hiss edən insanlar doyunca yaşayırlar. Və çətin tapşırıqlar belə onlar üçün fəlakət kimi görünmür. Əksinə, hər hansı bir xəstəlik ağcaqanad problemini fil probleminə çevirə bilər. Xəstəlik tez-tez stres yaratdığından, bu məkrli düşmənlə necə davranacağınızı öyrənmək vacibdir. Stressli vəziyyətdən adekvat çıxmaq bacarığı, həyatın müxtəlif sahələrində çoxsaylı çətinliklərdən çəkinməyə imkan verəcəkdir.
