Uzun müddət meditasiya mistik və sirli şayiələrlə əhatə olunmuşdu, çünki meditasiya praktikası bir çox dinlərin təməlidir. Bununla birlikdə, meditasiya yalnız ruh üçün deyil, bir insanın ruhi və fiziki sağlamlığı üçün də faydalıdır.
Bədənimizin bir çox xəstəliyi başdan qaynaqlanır. Bu cür xəstəliklərə psixosomatik deyilir. Artan narahatlıq səviyyəsi olan, davamlı stres və emosional stres yaşayan bir insanın xəstələnmə ehtimalı çoxdur. Meditasiya praktikası bir müddət özünüzü xarici problemlərdən və stresdən təcrid etməyiniz üçün özünüzü və duyğularınızı bilmək imkanı verir. Bir insan düşüncələrini və şüurunu idarə edir, yalnız müsbət bir əhval-ruhiyyəyə və mənfiliyin olmamasına diqqət yetirir.
Meditasiya praktikasında nəfəs alma çox vacibdir. Dərin, ölçülü olmalıdır. Meditasiya zamanı oksigen bədənin hər hüceyrəsini doldurur, beyni doyurur. Bu, ürək dərəcəsini normallaşdırmağa və bədəndə qaz mübadiləsini yaxşılaşdırmağa imkan verir.
Meditasiya insanın fəaliyyətini artırmağa, idrak funksiyalarını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Meditasiya insan beyninin və şüurunun sürətli bir şəkildə yenidən doldurulmasıdır. Qısa müddətdə düşüncələrinizi qaydasına salmağınıza və böyük miqdarda məlumat emal etməyinizə kömək edəcəkdir.
Meditasiya ünsiyyətdə kömək edir özümüzü və düşüncələrimizi bildikdə, digər insanların duyğularına və təcrübələrinə daha həssas oluruq. Meditasiya edən bir insanın mübahisə və münaqişə ehtimalı daha azdır. Düşüncələri həmişə müsbət və mehribandır və bu düşüncələrini başqaları ilə bölüşməyə çalışır.
Meditasiya bədən və zehin arasındakı maneələri qırmağa, mənfi düşüncələrdən qurtulmağa və özünüzlə tam harmoniyanı təmin etməyə kömək edəcəkdir.
