Hər fərdin həyatında hər şey olur: həm yaxşı, həm də pis. Keçmiş əbədi olaraq bizimlə qalır, bəzi anları yaxşı xatırlayırıq, bəziləri tamamilə unutmuşdur, amma artıq onlara təsir edə bilmərik. Keçmiş günlərdə baş verən hadisələrin bu günü bizdən oğurlamasına icazə verməməliyik.
İnsan yaddaşı, bir qeyd cihazı kimi, keçmişdəki hadisələri toplayır. Yalnız lazım olanları xatırlayırıq, həmçinin həyatın bizim üçün ən vacib məqamlarını da xatırlayırıq. Bununla birlikdə, hər bir fərdin taleyində xoşagəlməz və çətin həyat vəziyyətləri var. Onları unutmaq çətindir, obsesif düşüncələrlə təkrar şüura qayıdırlar. Keçmişi unutmaq və ruh halını yüngülləşdirmək üçün müəyyən qaydalara riayət etməlisən.
Keçmişdə qalmağı dayandırın
Neqativ hal artıq keçib, heç nəyi dəyişə bilməzsən, keçmiş bizim nəzarətimizdən kənarda qalır. Ancaq indiki vaxtı oğurlaya bilər. Kədərli düşüncələr sizi ziyarət etməyə başlayan kimi, başqa bir şeyə diqqət ayırmağa çalışın, onları qəbul etməyin.
Dua etmək
Bu mənfi duyğulardan qurtulma üsulu qədim zamanlardan bəri məlumdur. Əsrlər boyu çox təsirli və sübut edilmişdir. Ancaq bir insan bu yola başlamışsa, artıq bu yoldan dönməməlidir.
Ünsiyyət
Problemi özünüzdə saxlamayın. Qohumlarınız, dostlarınızla paylaşın, probleminizə həsr olunmuş psixoloji bir cəmiyyəti ziyarət edin.
Görüləsi bir iş gör
Bu, neqativliyi yaxşılaşdırmaq üçün ən yaxşı dərmanlardan biridir. Hobbi xatirələrdən yayındırmağa kömək edir və yaradıcılığınızı həyata keçirməyə kömək edir.
Həyatdakı ağır xoşagəlməz epizodlar yaşanmalı və sərbəst buraxılmalıdır. Həyatınızı mənfiliklə “basaraq” təsir etməməlidirlər.
