Müasir bir insanın emosional fonunu əhəmiyyətli dərəcədə artıra biləcək hər gün üçün yeddi sübut olunmuş lakonik təlim. Nə də olsa, həyatın dinamikası bir dəqiqə də olsa dincəlmək üçün bir fürsət vermir və əsəb gərginliyi və stresləri bu gün adi yoldaşlarımıza çevrilib.
Yalnız bir fövqəladə deyil, ən yüksək zehni təşkilat və yaxşılığın qələbəsi prinsiplərinə əsaslanaraq ehtiyacı olan birinin köməyinə gəlməyə hazır olan qorxu və qınaqsız bir Qəhrəman olmaq yalnız sadə praktika ilə mümkündür. Uğurun sirri yeddi sadə məqamda - Jedi texnikasının təməlindədir.
Uğura çatmaq üçün yeddi addımı nəzərdən keçirin
· Sinir sistemini sabitləşdirmək üçün tənəffüs praktikası;
· Öz sağlamlıq vəziyyətinin şifahiləşdirilməsi;
· Öz bədəninizin toxunma qabiliyyəti;
· Özünüzlə danışaraq motivasiya;
· Özünüzə ikinci və ya üçüncü şəxsə müraciət edin;
· Rəqiblərinizə təşəkkür edirəm;
· Şirin heyvanları və körpələrini izləyin.
Usta Yoda bu texnikaların faydalarını bilirdi və bu səbəbdən daima yüksək əhval-ruhiyyədə idi. Yalnız sübut olunmuş metodologiyanı psixologiya və introspeksiya sahəsində mübahisəsiz səlahiyyətlərdən dinləməlisiniz.
Yüksək Jedidən Yeddi Hiylə haqqında qısa şərh
1. Artan əsəbi və hətta çaxnaşmanı düzəltmə üsulu təmiz fiziologiya və məntiqə əsaslanır. Axı, döş diafraqmasının hərəkəti bədənin qarın və döş hissələrində parasempatik liflərin yayılmasına səbəb olur. Ağıl və fiziologiyanın vəhdəti əslində bu hərəkətin mənasıdır. Boyun masajı alternativ olaraq qəbul edilə bilər.
2. "Anksiyete - hirs - antipatiya - əzab" adlı tanışlıq zəncirinin mənbəyi beynin subkortikal bölgəsindədir. İşində sağlam bir tarazlıq yaratmaq və nəticədə böyük rifah yaratmaq üçün ön bölgənin aktivləşdirilməsinə başlamaq lazımdır. Bunun üçün nitqdən istifadə etməlisiniz. Daxili təcrübələri səsləndirərək, xüsusi nörotransmitterlər missiyanı rahatlaşdırmaq üçün əla bir iş görürlər.
3. Müasir elm adamları tərəfindən aparılan araşdırmalar, qucaqlaşma hormonu (oksitosin) deyilən bir insanın fiziki və zehni vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığını göstərdi. Bu prosesi başlamaq üçün başqasıyla bir qucağa dalmaq qətiyyən lazım deyil, çünki bu vəziyyətdə bədən toxunma mənbəyini (özünün və ya başqasının) tanıya bilməz. Mədə və ya sinə bölgəsindəki bir əl, hər cür çaxnaşma hücumunu həll etməyə kömək edə bilər. Başqa bir insana toxunma halında, rahatlıq zonası və elementar etika haqqında xatırlamağınız kifayətdir.
4. Özü ilə daxili dialoq hər bir insan üçün böyük əhəmiyyətə malikdir. Müvafiq tematik effekt yarada biləcək bu cür ünsiyyətin düzgün qurulmasıdır. Üç növ söhbət arasından seçim edərkən yalnız bir qayda nəzərə alınmalıdır: qiymətləndirmə, motivasiya və ya ibrətamiz. Ünsiyyət xeyirxahlıq prinsipinə əsaslanmalıdır. Yəni, ən yaxşı dost, məsləhətçi və ya qohumun etməsi lazım olan şey budur.
5. Özünüzlə söhbət edərkən özünüzlə daxili rəqibiniz arasında bir növ maneə yaratmaq özünüzü uzaqlaşdırmaq üçün əla bir yol ola bilər. Bu da öz növbəsində özünə qarşı daha dürüst və qərəzsiz bir münasibətə səbəb olacaqdır. Buna görə üçüncü və ya ikinci şəxsdəki dialoq bu kontekstdə əvəzsiz bir xidmət yaradır.
6. Minnətdarlıqla əlaqəli zövq mərkəzini aktivləşdirmək öz rifahınızı artırmaq üçün əla bir yoldur. Əlavə olaraq, bu təlim ən cəlbedici olmayan insanlara qarşı düşmənçiliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir.
7. Yapon alimləri öz rifahının yaxşılaşdırılmasının insanın əsəb gərginliyi anlarında müşahidə etdiyi şəkillərdən (video, foto, birbaşa optik təmas) birbaşa asılı olduğunu sübut edə bildilər. Bu təcrübə performans və konsentrasiyanı yaxşılaşdırır.
