Həyatda yalnız əyləncə, sevinc üçün deyil, həm də məyusluq, pis əhval üçün kifayət qədər səbəb var. Xidmətdə problemlər ola bilər. Bir dostla aptalca, gülünc bir dava ola bilər. Və ya nədənsə ailədə gərgin bir münasibət var. Əlavə olaraq, pəncərənin xaricində bitməyən bir payız yağışı çiləyirsə, sizi melankoliya aparır. Yaxşı, necə əsəbiləşə bilməzsən, ürəyini itirmə. Buna baxmayaraq, demək olar ki, hər hansı bir insanın pis əhval-ruhiyyəni aşa biləcəyi, pozğunluqdan qurtara biləcəyi nisbətən sadə və təsirli üsullar var.
Təlimat
Addım 1
Hər şeydən əvvəl anlamağa çalışın: pis tale sizə qarşı silah götürməyib. Bəli, hazırda çətinlik çəkirsiniz. Ancaq sözün əsl mənasında bunu daha çətin hesab edən insanlar var. Bəzilərinin real həyat faciələri var idi. Və şikayət etmirlər, taleyə görə küsməzlər, ancaq cəsarətlə müqavimət göstərirlər. Bunu xatırla və yəqin ki, bu qədər “cılız” olduğuna görə utanacaqsan.
Addım 2
Dörd divarın içində oturmayın - məyusluqunuz bundan əl çəkməyəcək. Daha tez-tez komik şirkətlərin toplandığı yerlərə - konsertlərə, tamaşalara, sənət sərgilərinə, barlara gedin. Səmimi məclisləri, korporativ tədbirləri laqeyd yanaşmayın.
Addım 3
Həmfikirləri, sizinlə eyni şeyə can atan insanları tapın. İnternet dövründə bunu etmək çox asandır. Onlarla ünsiyyət (hətta virtual) sizə çox xoş dəqiqə verəcək, əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Məsələn, real həyatda görüşməyi bacarsanız, şəhərinizdə bir hobbi klubu tapın - daha da yaxşı!
Addım 4
Ən sadə, dünyəvi şeylərdə sevinc tapmağı öyrənin. Ailə problemləri? Və son dəfə nə vaxt arvadınızı həqiqi sənətkar adlandıraraq dadlı bişirmə üçün səmimi qəlbdən təriflədiniz? Yoxsa bu barədə heç düşünmədin? Kiçikdən başlamağa çalışın: ailənizə gülümsəyin, xoş sözlərdən peşman olma. Özünüz də nə qədər sürətli və xoş dəyişikliklərin baş verəcəyinə təəccüblənəcəksiniz.
Addım 5
Çox vaxtınızı açıq havada keçirin. Dəhşətli yağış, gölməçələr? Yaxşıdır. Suya davamlı ayaqqabılar taxın, çətir götürün. Mahnının sözlərini xatırlayın: "Təbiətdə pis hava yoxdur".
Addım 6
Bütün bu tədbirlərə baxmayaraq, pozğunluğun heç bir şəkildə geri çəkilmək istəmədiyi, xüsusən ağır hallarda, ixtisaslı bir psixoloqdan kömək istəməyin zərər vermir.
