Yazda Depressiya Ilə Necə Mübarizə Aparmaq Olar?

Mündəricat:

Yazda Depressiya Ilə Necə Mübarizə Aparmaq Olar?
Yazda Depressiya Ilə Necə Mübarizə Aparmaq Olar?

Video: Yazda Depressiya Ilə Necə Mübarizə Aparmaq Olar?

Video: Yazda Depressiya Ilə Necə Mübarizə Aparmaq Olar?
Video: Depresiya nədir? Necə hiss etdirir? 2024, Bilər
Anonim

… Və birdən quşlar və pişiklər var. Daha doğrusu, onları görürük. Və ağaclar. Və göy. Bahar belə gəlir. Bahar doğuşdur. Sözün əsl mənasında, yağış paltolarına bənzər bir palto kimi, qış həzinliyini enerjili həssaslıqla dəyişdirmək yaxşı olardı. Və yenə də "asan" olmaq hər zaman mümkün deyil. Beləliklə, baharda tədricən iştirak etməyinizə kömək edəcək şeylərin siyahısı. Bir qaranquş bahar etməz deyirlər. Və sonra nə?..

Yazda depressiya ilə necə mübarizə aparmaq olar?
Yazda depressiya ilə necə mübarizə aparmaq olar?

Təlimat

Addım 1

Bir "xəyal tutucu"

Alın və ya edin. Fərqi yoxdur. Yaza yuxuya münasibət dəyişikliyi ilə başlamağa dəyər. Bədənin istəyi ilə mütənasib olaraq yatmalısınız. Ancaq rəngli xəyallar sizə köhnə və "ağıllı" bir gözmuncuğu gətirəcəkdir. İstənilən "Çin" mağazasında. Və daxili detal maraqlı və cəlbedicidir. Və ən əsası - çox şəxsi və faydalıdır.

Yazda depressiya ilə necə mübarizə aparmaq olar?
Yazda depressiya ilə necə mübarizə aparmaq olar?

Addım 2

Bir at

Feed. Təcili. Hər şəhərdə atların yalançı otlaqlarda otladığı yerlər var ki, onlar da səninlə mənim kimi şirniyyatları sevən və vitaminlərə ehtiyac duyurlar. Və unutmayın, özünüzlə çörək və alma götürün. Nə üçün baharın əsas prinsipini - təmiz havada nəfəs alıb yaxşılaşmağı düşünmürsən?!

Yazda depressiya ilə necə mübarizə aparmaq olar?
Yazda depressiya ilə necə mübarizə aparmaq olar?

Addım 3

Bir söz

Yeni sözlər bəzən əskik olduğumuz şeylərdir. Bu, praktik olaraq yeni bir dildə - İsveç, Xorvat və ya Portuqal dilində deyil. Söhbət yeni bir sözdən gedir. Neçə rus sözü bilirsiniz? Duyğularınızı və düşüncələrinizi ifadə etmək üçün nə qədər diliniz yoxdur? Psixolinqvistlər bilirlər ki, münaqişələrimizin 80% -i sözlərin düzgün istifadə edilməməsi və qavranılması ilə bağlıdır. Problemin həlli asandır. Hər gün yalnız bir yeni söz öyrənin. Yalnız bir. Tarixi, əhatə dairəsi və dəyişməsi ilə. Birdən bahar sizin üçün həqiqətən əziz olanlarla ünsiyyət qurmağa kömək edəcəkdir. Mmm, patron?..

Addım 4

Bir ağac

Bitki. Yalnız bir ağac. Bəzən gəlib onu sulayın. Və ağacımın bir yerdə böyüdüyünü bilmək.

Addım 5

Bir yastıq

Pərdələr, çarşaflar, çiçək qabları, yastıqlar, vazalar - "isti" rəngləri parlaq rənglərə dəyişirik. İnteryerə yeni, həqiqətən təəccüblü detallar təqdim edin. Və əhval-ruhiyyə yaxşılaşacaq. Narıncı Divan Mövsüm, hə?

Yazda depressiya ilə necə mübarizə aparmaq olar?
Yazda depressiya ilə necə mübarizə aparmaq olar?

Addım 6

Bir boşqab

Sənət kitabxanası kimi cazibədar bir yeri xatırlayanların sayı azdır. Özünüzlə nə qədər vaxt tək vaxt keçirdiyinizi xatırlayırsınız? Uzaqda - lazımsız bədən hərəkətləri və əlavə məlumat. Musiqi kitabxanası, sovet stolüstü lampaları, sükut. Debussy, Led Zeppelin və … qeydlər, qeydlər, qeydlər. Döngələrdəki möcüzələr.

Addım 7

Bir nəcis

Artıq deyildiyi kimi, bahar bir doğuşdur. Məsələn, mebel. Satın alma vərdişini idarə edin. Və nəhayət öz əlinizlə ən azı bir rəf yaradın. Nəcis daha yaxşıdır. Askı, ayaqqabı rafı, bar sayğac …

Yazda depressiya ilə necə mübarizə aparmaq olar?
Yazda depressiya ilə necə mübarizə aparmaq olar?

Addım 8

Bir uşaq

Uşaq evinə gedin. Və ya əlillər üçün bir evə. Və yalnız günü orada keçir. Uşaqlarınız varsa, onları özünüzlə götürün. Sizə ehtiyacı olanlarla vaxt keçirmək üçün səyahət edin. Bəli, siz yetkin, ağıllı, məşğul bir insansınız. Və yəqin ki, yalnızlığın nə olduğunu bilirsiniz. Təsəvvür edin ki, onunla şahmat oynamağa və ya ona kitab oxumağa gəlsəniz, bir insan nə qədər xoşbəxt olacaq. Əsas odur ki, bunu mərhəmət kimi qəbul etməyək. Adi bir bahar günü olsun.

Addım 9

Bir soyuducu

Denis Simaçevi xatırlayaq. Khokhloma üçün gözəl soyuducular. Dizayn istedadının xüsusiyyəti nədir? İstədiyiniz şeyi etmək arzusunda. Niyə pissən? Bəzən kədərləri gülümsəməyə çevirmək faydalıdır.

Yazda depressiya ilə necə mübarizə aparmaq olar?
Yazda depressiya ilə necə mübarizə aparmaq olar?

Addım 10

Bir "uçurtma"

Yaylı, küləkli, parlaq, aydınlaşdırın. "Uçurtma", "əyirici" və ya hava fənəri - damda. Küləyin əsdiyi bir sahədə uşaqlarla və ya sevilən birinizlə (ya da hər ikisi ilə daha yaxşı) bir "uçurtma" uçmaqdan yaxşı nə ola bilər? Anlatması çətin olan şeylər var. Kişi sualına "niyə?" Cavabını verək deyək. Sadəcə xoşbəxtlik həmişə axmaq kimi görünür.

Tövsiyə: