Zaman dəyişdi və bu gün utancaqlıq təvazökarlıq və fəzilət əlaməti deyil. İndi müasir həyatın çılğın ritmində ciddi bir maneədir, özünüzü tam həyata keçirməyinizə, hədəflərinizə çatmağınıza və müvəffəq olmağınıza mane olur. Utancaqlıq bir insanın imkanlarını əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırır, çətin vəziyyətlərdə onu həssas edir, tez-tez işinə və ya şəxsi həyatına müdaxilə edir, hüquqlarından tam istifadə etməsinə, baxış bucağını müdafiə etməsinə imkan vermir.
Təlimat
Addım 1
Həyatınızı dəyişdirmək üçün özünüzü dəyişdirməlisiniz və utancaqlıqdan tamamilə qurtulmasanız, heç olmasa özünüzə olan inamı artırın. Əlbətdə ki, bu o qədər də sadə deyil, psixoloqlar müxtəlif uyğunlaşma proqramları hazırlamağa davam edirlər, lakin ilk növbədə vəziyyəti dəyişdirmək üçün qətiyyət və istək lazımdır. Tam olaraq nədən və nədən qurtarmaq istədiyinizi başa düşməlisiniz və sonra işə keçin.
Addım 2
Başlamaq üçün tanımadığınız insanlarla söhbət etməyə çalışın, tanımadığınız şəxslərə sorğu etmək qaydasını qəbul edin, məsələn, yoldan keçən şəxsdən yol istəyin və ya nəqliyyatda olan bir yoldaşınızla danışın.
Addım 3
Utancaqlığa qarşı mübarizədə əsas şey qanunauyğunluqdur, özünüz üçün bir hədəf qoymalı və ondan sapmamalısınız. Məsələn, hər gün 10 qərib ilə ünsiyyət qurmalısınız, əvvəlcə bu çox böyük bir iş kimi görünəcək, hər dəfə çətin olacaq, ancaq çubuğu endirməsəniz, onda kəmiyyət keyfiyyətə çevriləcək və siz olacaqsınız. yabancılar qorxusunu aşmağı bacarır.
Addım 4
İndi növbəti mərhələyə keçə və kütlə qarşısında çıxış qorxusundan qurtula bilərsiniz, bu halda eyni qayda tətbiq olunur, yalnız özünüzü ləğv etməlisiniz.
Addım 5
Özünüzü asanlaşdırmaq üçün daha parlaq və daha güclü edərək imicinizi dəyişdirin, bu, şübhəsiz ki, özünüzə inam verəcəkdir.
Addım 6
Nəticələri qeyd etmək üçün gündəlik tutun və özünüzlə işiniz barədə gündəlik hesabat hazırlayın. Bu təkcə dinamikləri izləməyə deyil, eyni zamanda təkrarlayarkən yaxşı davranış strategiyalarını əvvəlcədən düşünərək hər vəziyyəti ətraflı araşdırmağa kömək edəcəkdir.
