Həyat uzun, ümidsiz bir gün kimi görünməyə başladı. Sevinc, əyləncə, gülüş səndən keçir. Getdikcə daha çox yorğunluğa və yeni bir işə başlamaq və ya həyatda bir şey dəyişdirmək istəməməsinə diqqət yetirirsiniz. Aşağıdakı tövsiyələr əzabın öhdəsindən gəlməyə və həyata yenidən maraq göstərməyə kömək edəcəkdir.
Təlimat
Addım 1
Sənə həyatın dəyişdiyini və ağ-qara rəng qazandığını kim söylədi? Yalnız dünyagörüşünə münasibətinizi dəyişdirdiniz. Parlaq rənglərlə parıldamaq üçün gələn günü nə etmək lazımdır? Əvvəlcə özünüz başa düşün ki, həyatda hər şey keçicidir, hansı hadisə baş versə də, hər şey yaxşıya doğru aparılır və bu səbəbdən depressiyanın başlanğıcını tetikleyen həyatda bu cür dəyişikliklərin baş verməsi lazım idi. Probleminizi həll edin və davam edin. Gündən-günə səxavətlə payladığı təbiət hədiyyələrini özünüz üçün götürməyə hazırsınızsa, yeni bir gün sizə yeni imkanlar və perspektivlər verə biləcəkdir. Səhər meşə yolları və ya park boyunca velosiped sürün, təmiz havanı hiss edin, çiçəklərin qoxusunu alın, günəşdə günəşlənin, dənizə səyahətə çıxın. Bütün bunlar kompleksdə yenidən yaxşı formada olmağınıza və tam hüquqlu çoxşaxəli həyata qayıtmanıza imkan verəcəkdir.
Addım 2
Köhnə foto albomlara baxın. Əvvəl həyatdan necə zövq aldığınızı fərq etdinizmi? Yeni günün gəlməsini necə gözlədiniz. Əvvəllər hansı sevincli duyğuları yaşadığınızı xatırlayın və niyə bu hissləri davam etdirməyiniz? Komediya izləyin, restorana, teatra gedin, yeni tanışlıqlar edin. Sevdiyiniz musiqinin səsləndiriləcəyi diskotekaya gedin. Həm də sevdiyiniz rəqs növlərinin dərslərinə qatıla bilərsiniz. Bu sizi daha da cəlbedici edəcək və həyatda yeni maraqlarınız və istəkləriniz olacaq.
Addım 3
Həyatlarında bir çox kədərli hadisələr yaşayan və buna baxmayaraq qorxu, incikliyi aşan, həyat maneələrindən keçən və indi daha da güclənən və sevinməyi unutmayan insanlarla ünsiyyət qurun. Onlardan bir nümunə götürün, cəsarətlə həmişəki imicinizi dəyişdirin! İnternetdə tapmaq asan olan xatirələrdə böyük insanların həyat hekayələrini oxuya, habelə məşhur rus sənətkarlarının müsahibələrini dinləyə bilərsiniz. Əksər hallarda həyat yolları sevincdən çox uzaqlaşdı və indiki vəziyyətinə çatmaq üçün bir çox çətinlikləri yaşamaq qismət oldular.
